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Conchiglie au thon & pesto verde

Conchiglie au thon & pesto verde

avec un duo de tomates & du basilic

Jusqu’à 85€ offerts + 2 mois de chocolat offerts

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Calories

:

755 kcal

Protéines

:

30.4g protéines

Temps total

:

25 minutes

Difficulty

:

Intermédiaire

Peu de vaisselle

Rapide

Allergènes:

Gluten
Blé
Poisson
Noix de cajou
Lait (contient du lactose)
Fruits à coque
Œuf
Lupin
Moutarde
Soja
Peut contenir des traces d'allergènes
Arachides

Pour vous, comme pour la planète, nous faisons tout notre possible pour vous proposer des légumes de saison issus de fournisseurs sélectionnés avec soin.

Produit dans un atelier qui traite des œufs, du lait, du poisson, des arachides, du sésame, des crustacés, du soja, des fruits à coque et du blé.

Ingrédients

quantité

90 g

Conchiglie

(Contient: Gluten, Blé Peut contenir : Œuf, Lupin, Moutarde, Soja)

½ pièce(s)

Oignon

½ sachet(s)

Basilic

½ boîte(s)

Thon au naturel

(Contient: Poisson)

½ paquet(s)

Tomates semi-séchées

½

Tomates cerises rouges

½ sachet(s)

Pesto vert alla genovese

(Contient: Noix de cajou , Lait (contient du lactose), Fruits à coque Peut contenir : Arachides)

Ingrédients à avoir chez soi

1 cs

Huile d'olive

selon le goût

Poivre et sel

Valeurs nutritionnelles

Énergie (kJ)3160 kJ

Énergie (kcal)755 kcal

Matières grasses34.7 g

dont acides gras saturés4.7 g

Glucides78.1 g

dont sucres13.4 g

Protéines30.4 g

Sel2.2 g

Ustensiles

•Casserole avec couvercle

•Wok ou sauteuse

Instructions

On s'y met !

1

Veillez à bien respecter les quantités indiquées à gauche pour préparer votre recette !
Portez une grande quantité d'eau salée à ébullition dans une casserole avec couvercle pour les conchiglie.
Épluchez l’oignon et coupez-le en fines demi-lunes
Effeuillez le basilic.
Égouttez le thon.

Pâtes en ébullition

2

Dans la casserole, faites cuire les pâtes 10-12 min.
Réservez ½ louche d'eau de cuisson par personne avant d'égoutter les pâtes. Réservez-les.
Pendant ce temps, coupez les tomates séchées en fines lanières.

L'ASTUCE DU CHEF : N'hésitez pas à goûter les pâtes (en faisant attention à ne pas vous brûler) afin de contrôler leur cuisson.

Mélange gourmand

3

Dans un wok ou une sauteuse, faites chauffer un filet d’huile d'olive par personne et faites revenir les tomates cerises et l’oignon 6-8 min à feu moyen-doux.
Ajoutez le thon, les pâtes, le pesto, les tomates séchées et l'eau de cuisson réservée. Salez et poivrez selon votre goût et poursuivez la cuisson 1-2 min.

C'est déjà prêt !

4

Servez les pâtes dans des assiettes creuses.
Garnissez de feuilles de basilic. Arrosez enfin d’un filet d’huile d’olive.

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