Bò bún vietnamien au bœuf sauté
avec des nouilles de riz & des cacahuètes
Protéines:
28.4g protéines Difficulty:
Intermédiaire Allergènes:- Poisson•
- Arachides•
- Graines de sésame•
- Œuf•
- Moutarde•
- Céleri•
- Gluten•
- Lait (contient du lactose)•
- Peut contenir des traces d'allergènes•
- Graines de sésame•
- Fruits à coque
Nos émincés de bœuf sont 100% origine France*.
*En cas de problème d'approvisionnement nous favorisons des fournisseurs européens de qualité équivalente.
Produit dans un atelier qui traite des œufs, du lait, du poisson, des arachides, du sésame, des crustacés, du soja, des fruits à coque et du blé.
½ paquet(s)
Émincés de bœuf
(Peut contenir : Œuf, Moutarde, Céleri, Gluten, Lait (contient du lactose))
¼ sachet(s)
Citronnelle moulue
½ sachet(s)
Sauce poisson
(Contient: Poisson)
50 g
Nouilles plates de riz
½ sachet(s)
Cacahuètes non salées
(Contient: Arachides Peut contenir : Graines de sésame, Fruits à coque)
½ sachet(s)
Huile de sésame
(Contient: Graines de sésame)
Ingrédients à avoir chez soi
2 cc
Vinaigre de vin blanc
selon le goût
Poivre et sel
Énergie (kJ)2450 kJ
Énergie (kcal)586 kcal
Matières grasses22.9 g
dont acides gras saturés4.1 g
Glucides62.7 g
dont sucres16 g
Fibres alimentaires5.5 g
Protéines28.4 g
Sel6.1 g
•Bol
•Casserole
•Passoire
•Râpe
•Éplucheur
•Petit bol
•Wok ou sauteuse
- Veillez à bien respecter les quantités indiquées à gauche pour préparer votre recette !
- Portez une grande casserole d’eau salée à ébullition pour les nouilles.
- Ciselez finement l'ail et l'échalote.
- Coupez les émincés de bœuf en petits morceaux.
- Dans un bol, mélangez la moitié de l’ail, l'échalote et, par personne : ½ cc de citronnelle moulue, ½ cs de sauce poisson et ½ cc de cassonade. Ajoutez la viande, mélangez bien et réservez au frais.
- Faites cuire 50 g de nouilles par personne 5-10 min, ou jusqu'à ce qu'elles soient cuites (goûtez-les pour vérifier la cuisson).
- Égouttez-les et passez-les sous l'eau froide (voir L'ASTUCE).
- Pendant ce temps, épluchez et râpez la carotte.
L'ASTUCE DU CHEF : Les nouilles du Bò bún se mangent traditionnellement froides. Si vous les préférez tièdes, ne les rincez pas à l’eau froide.
- Coupez le concombre en deux dans l'épaisseur. Évidez-le avec une cuillère, puis coupez-le en demi-lunes.
- Ciselez la menthe.
- Concassez les cacahuètes.
L'ASTUCE DU CHEF : Pour ciseler la menthe comme un(e) pro, empilez les feuilles et enroulez-les sur elles-mêmes pour former un rouleau, puis taillez-les finement au couteau.
- Dans un petit bol, mélangez le reste d’ail avec la sauce poisson.
- Ajoutez l’huile de sésame, le vinaigre de vin blanc ou de riz, 1 cc de cassonade par personne et un généreux filet d’eau. Mélangez.
- Placez la carotte et le concombre dans deux bols différents. Salez et poivrez, puis arrosez chaque bol avec ⅓ de la sauce. Mélangez bien.
- Juste avant de servir, faites chauffer un filet d’huile de tournesol à feu vif dans un wok ou une sauteuse.
- Faites-y revenir le bœuf et sa marinade 3-4 min, ou jusqu’à ce qu’il soit doré et légèrement caramélisé.
L'ASTUCE DU CHEF : Pour qu’il reste tendre, ne cuisez pas le bœuf trop longtemps et faites-le revenir 1 min de plus seulement si vous l’aimez bien cuit.
- Versez les nouilles dans des bols ou des assiettes creuses. Arrosez-les avec le ⅓ de sauce restante.
- Placez par-dessus le concombre, la carotte et le bœuf. Saupoudrez de cacahuètes et de menthe.
L'ASTUCE DU CHEF : Ce plat repose sur l’équilibre des saveurs : ainsi, pensez à prendre un peu de chaque ingrédient à chaque bouchée.