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Soupe d'udon au poulet épicé & lait de coco

Soupe d'udon au poulet épicé & lait de coco

avec de la citronnelle fraîche et du basilic
4.5(1,1 k)
Jusqu’à 85€ offerts
Calories
442.1 kcal
Protéines
30.2g protéines
Difficulty
Intermédiaire
Allergènes:
  • Gluten
  • Blé
  • Céleri
  • Peut contenir des traces d'allergènes
Produit dans un atelier qui traite des œufs, du lait, du poisson, des arachides, du sésame, des crustacés, du soja, des fruits à coque et du blé.
quantité

1 cm

Gingembre frais

0.12 pièce(s)

Piment

¾ pièce(s)

Carotte

100 g

Haricots plats

⅕ sachet(s)

Garam masala

100 g

Blanc de poulet

125 ml

Lait de coco

1 pièce(s)

Citronnelle fraîche

100 g

Nouilles udon fraîches

(Contient: Gluten, Blé )

2.5 g

Basilic

(Contient: Céleri, Peut contenir des traces d'allergènes)

¼ pièce(s)

Citron vert

10 ml

Sauce poisson

Ingrédients à avoir chez soi

300 ml

Bouillon de volaille

1 cs

Huile de tournesol

selon le goût

Poivre et sel

Énergie (kcal)442.1 kcal
Énergie (kJ)1849.6 kJ
Matières grasses14.5 g
dont acides gras saturés2.9 g
Glucides47.6 g
dont sucres11.7 g
Fibres alimentaires10.3 g
Protéines30.2 g
Sel4.6 g
Râpe
Casserole avec couvercle

Instructions

Préparer
1
  • Préparez le bouillon avec de l'eau chaude.
  • Râpez ou émincez le gingembre (si vous le souhaitez avec la peau).
  • Épépinez et émincez le piment rouge.
  • Épluchez et coupez les carottes en fines rondelles.
  • Équeutez et coupez les haricots plats en petits morceaux.

CONSEIL: Si vous surveillez utilisez la moitié de la quantité de bouillon indiquée dans la même quantité d’eau bouillante.

Cuire le poulet
2
  • Dans une casserole, faites chauffer l’huile de tournesol, puis faites-y revenir le gingembre, le piment rouge et le garam masala 1 à 2 minutes à feu moyen.
  • Coupez les dés de poulet en petits morceaux.
  • Puis ajoutez-les à la casserole et faites cuire 2 à 3 minutes supplémentaires.

CONSEIL: Si vous préférez les plats moins relevés, mettez moins de piment. Si vous mangez avec des enfants, n‘en mettez pas.

Faire la soupe
3
  • Secouez bien le lait de coco, puis ajoutez-le dans la casserole ainsi que le bouillon.
  • Cassez le bâton de citronnelle en 3 morceaux.
  • Ajoutez la citronnelle, les haricots plats et les carottes à la casserole. Laissez mijoter 8 minutes à couvert.
  • Ajoutez les nouilles udon à mi-cuisson.

CONSEIL: Le lait de coco peut devenir grumeleux. Pensez-donc à bien secouer le paquet avant de l'utiliser pour qu'il retrouve une consistance fluide.

Préparer les garnitures
4
  • Pendant ce temps, déchirez grossièrement les feuilles de basilic.
  • Coupez le citron vert en deux. Pressez-en la moitié et taillez l’autre en quartiers.
Assaisonner
5
  • Retirez la citronnelle de la soupe, puis assaisonnez avec le nuoc-mâm, le jus de citron vert ainsi que du sel et du poivre.
Servir
6
  • Servez la soupe dans des bols.
  • Garnissez avec le basilic et les quartiers de citron vert.

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