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Salade grecque

Salade grecque

2 portions | à emporter
4.5(53)
Recipe Development Team
Recipe Development TeamMis à jour le June 04, 2026
Jusqu'à -85€ + une poêle offerte
Jusqu'à -85€ + une poêle offerte
Calories
509 kcal
Protéines
16.4g protéines
Temps total
15 minutes
Difficulty
Intermédiaire
Allergènes:
  • Gluten
  • Blé
  • Lait (contient du lactose)
  • Œuf
  • Fruits à coque
  • Graines de sésame
  • Lait (contient du lactose)
  • Peut contenir des traces d'allergènes

Vous connaissez très certainement la salade grecque, ce grand classique de la cuisine méditerranéenne ! Tomates, concombre, origan et huile d’olive sont à l’honneur, agrémentés ici de fromage à la grecque, d’olives Kalamata, d’oignon et de pitas pour saucer. Prête en seulement 15 min, elle est aussi parfaite à glisser dans un contenant en verre pour un déjeuner frais et pratique à emporter !

Produit dans un atelier qui traite des œufs, du lait, du poisson, des arachides, du sésame, des crustacés, du soja, des fruits à coque et du blé.
/ pour 2 personnes

2 pièce(s)

Petit pain

(Contient : Gluten, Blé Peut contenir : Œuf, Fruits à coque, Graines de sésame, Lait (contient du lactose))

½ pièce(s)

Oignon

1

Tomates cerises rouges

1 pièce(s)

Concombre

1 sachet(s)

Origan séché

1 paquet(s)

Olives Kalamata dénoyautées

1 paquet(s)

Fromage à la grecque

(Contient : Lait (contient du lactose))

Non inclus dans la livraison

2 cc

Vinaigre de vin rouge ou de cidre

2 cs

Huile d'olive

selon le goût

Poivre et sel

Énergie (kJ)2129 kJ
Énergie (kcal)509 kcal
Matières grasses31.7 g
dont acides gras saturés11.5 g
Glucides39 g
dont sucres11.6 g
Fibres alimentaires6.9 g
Protéines16.4 g
Sel2.7 g
Potassium742.5 mg
Calcium44 mg
Iron2.2 mg
Plaque de cuisson
Passoire
Bol
Saladier

Instructions

C'est parti !
1
  • Si vous n'avez pas de grille-pain, préchauffez le four à 180°C (160°C chaleur tournante).
  • Enfournez directement les petits pains sur une plaque de cuisson 4-6 min pour les réchauffer ou faites-les toaster (coupez-les en deux) au grille-pain juste avant de servir la salade.
Pro du couteau
2
  • Ciselez finement ½ oignon.
  • Mettez l'oignon à tremper quelques minutes dans un bol d'eau froide ou glacée pour atténuer le goût de l'oignon cru (n'en mettez pas dans la salade si vous ne l'aimez pas cru), puis égouttez-le.
  • Coupez les tomates cerises en deux et le concombre en fines demi-lunes.
La sauce qui fait la diff'
3
  • Faites une vinaigrette en mélangeant le vinaigre de vin avec un généreux filet d'huile d'olive, l'origan, du sel et du poivre dans un saladier.
  • Égouttez les olives et rincez-les sous l'eau froide.
  • Au moment de servir, mélangez la vinaigrette avec les tomates, le concombre, les olives et l'oignon cru (selon votre goût).

L'ASTUCE DU CHEF : Vous pouvez également couper les olives en morceaux si vous préferez. 

Tout le monde à table !
4
  • Servez la salade dans des assiettes creuses.
  • Émiettez le fromage à la grecque par-dessus.
  • Servez avec les petits pains.

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