Overnight oat : porridge aux fruits & noix
Box de 3 petits-déj différents pour 2 personnes- Avoine
- Gluten
- Lait (contient du lactose)
- Fruits à coque
- Noisettes
- Noix de pécan
- Pistaches
- Arachides
- Noix de cajou
- Noix
- Graines de sésame
- Fruits à coque
- Noix de macadamia
- Blé
- Gluten
- Noix du Brésil
- Orge
- Amandes
- Seigle
- Peut contenir des traces d'allergènes
- Céleri
- Anhydride sulfureux et sulfites
Avec cette box, préparez 3 petits-déjeuners pour 2 personnes ! Réalisez des petits-déjeuners consistants et pratiques. Le secret ? Faire tremper des flocons d'avoine dans du lait et du yaourt (le tout se conserve jusqu'à 4 jours au réfrigérateur). Agrémentez le porridge de fruits et de noix et vous aurez un petit déjeuner complet. Ajustez les portions selon votre appétit !
Ingrédients
400 g
Flocons d'avoine
(Contient: Avoine , Gluten Peut contenir : Noisettes , Noix de pécan , Pistaches , Arachides, Noix de cajou , Noix , Graines de sésame, Fruits à coque, Noix de macadamia , Blé , Gluten, Noix du Brésil, Orge , Amandes, Seigle)
4 pot(s)
Yaourt à la grecque
(Contient: Lait (contient du lactose))
½ sachet(s)
Cannelle en poudre
1 pièce(s)
Banane
(Peut contenir : Céleri, Anhydride sulfureux et sulfites)
1 sachet(s)
Mélange de cranberries et noix
(Contient: Fruits à coque Peut contenir : Arachides, Graines de sésame, Fruits à coque)
125 g
Myrtilles
1 pièce(s)
Pomme
(Peut contenir : Céleri, Anhydride sulfureux et sulfites)
Ingrédients à avoir chez soi
300 ml
Lait
2 cs
Sucre
Ustensiles
Instructions
- Vous trouverez dans les étapes suivantes les instructions de préparation des 3 petits-déjeuners à réaliser avec cette box. Vous préparerez le porridge en amont pour les 3 jours suivants, puis chaque étape sera dédiée à 1 recette de petit-déjeuner à terminer chaque matin.
- La veille de votre 1ᵉʳ petit déjeuner, mélangez les flocons d'avoine avec les yaourts, le lait, le sucre et 1/2 sachet de cannelle (ou selon votre goût) dans un saladier. Répartissez ce mélange dans 6 bols. Couvrez de film plastique et laissez reposer une nuit au frigo.
- Épluchez et coupez la banane en rondelles.
- Disposez les rondelles sur 2 bols.
- Répartissez 1/3 des noix et cranberries par-dessus.
LE SAVIEZ-VOUS ? La peau de vos bananes peut noircir car elles sont conservées dans nos réfrigérateurs avant votre livraison. Rassurez-vous, elles restent parfaitement consommables.
- Lavez les myrtilles.
- Disposez-les sur 2 bols.
- Répartissez un autre 1/3 des noix et cranberries par-dessus.
L'ASTUCE DU CHEF : Si votre porridge est trop épais, ajoutez-y un filet de lait ou d'eau. Vous pouvez également réchauffer votre porridge au micro-ondes quelques secondes pour le déguster chaud !
- Lavez la pomme. Coupez-la en deux, retirez-en le trognon, puis coupez-la en fines tranches.
- Disposez-les sur 2 bols.
- Terminez par répartir le reste des noix et cranberries par-dessus.
