Porc fondant & pommes rôties au thym
avec du riz & des oignons caramélisés
Protéines:
33.8g protéines Difficulty:
Intermédiaire Allergènes:- Arachides•
- Fruits à coque•
- Graines de sésame•
- Peut contenir des traces d'allergènes
Le sucré-salé est à l'honneur dans cette recette ! En effet, le porc est accompagné de riz et de pommes délicatement sucrées, rôties au thym et servies avec une salade. Le tout est agrémenté de graines de courge. Régalez-vous !
Produit dans un atelier qui traite des œufs, du lait, du poisson, des arachides, du sésame, des crustacés, du soja, des fruits à coque et du blé.
5 g
Graines de courge
(Peut contenir : Arachides, Fruits à coque, Graines de sésame)
1 pièce(s)
Tranches de carré de porc
Non inclus dans la livraison
125 ml
Bouillon de volaille
1.5 cc
Vinaigre balsamique noir
selon le goût
Poivre et sel
Énergie (kJ)2981 kJ
Énergie (kcal)712 kcal
Matières grasses26.6 g
dont acides gras saturés8.8 g
Glucides84.7 g
dont sucres23.6 g
Fibres alimentaires5.3 g
Protéines33.8 g
Sel1.7 g
Potassium85.5 mg
Calcium11.3 mg
•Passoire
•Casserole avec couvercle
•Plat à four
•Poêle
•Saladier
- Veillez à bien respecter les quantités indiquées à gauche pour préparer votre recette !
- Préchauffez le four à 200°C (180°C chaleur tournante). Préparez le bouillon avec de l'eau chaude.
- Portez une casserole d'eau salée à ébullition et faites-y cuire le riz 11-13 min. Égouttez-le et réservez-le à couvert.
- Coupez l'oignon en fines demi-lunes.
- Lavez bien la pomme et coupez-la en quartiers. Ôtez le trognon, puis coupez les quartiers en tranches de 1 cm d'épaisseur.
- Dans une poêle, faites fondre 1 cc de beurre par personne à feu moyen.
- Lorsqu’il commence à mousser, ajoutez les pommes et ½ cc de cassonade par personne. Mélangez jusqu’à ce qu’elles en soient enrobées, puis faites-les caraméliser 4-5 min.
- Placez les pommes caramélisées dans un plat à four, ajoutez ½ cc de thym séché par personne, les graines de courge et mélangez.
- Enfournez dans la partie haute du four 8-12 min, ou jusqu’à ce que les pommes soient tendres. Réservez à couvert.
- Dans la même poêle, faites fondre une noix de beurre et un mince filet d'huile d'olive à feu moyen-vif.
- Faites-y cuire le porc 2-3 min de chaque côté, en l'arrosant du mélange huile-beurre (voir CONSEIL), ou jusqu'à ce qu'il soit doré et ne soit plus rosé à cœur. Réservez-le dans une assiette recouverte d'aluminium.
- Pendant ce temps, dans un saladier, faites une vinaigrette en mélangeant un filet d'huile d'olive et de vinaigre balsamique avec la moutarde. Juste avant de servir, ajoutez la salade.
CONSEIL : Inclinez légèrement la poêle et « arrosez » la viande à la cuillère en répétant plusieurs fois l’opération.
- Faites à nouveau chauffer un filet d'huile d'olive dans la poêle et faites-y cuire l'oignon à feu moyen-vif 4-5 min. Ajoutez ½ cc de moutarde par personne (selon votre goût) et mélangez quelques secondes.
- Déglacez avec le bouillon et laissez cuire 8-10 min, ou jusqu’à ce qu'il ait réduit. Ajoutez ½ cc de vinaigre balsamique noir par personne et du poivre.
- En attendant, assaisonnez le riz avec un filet d'huile d'olive et du thym séché, s'il vous en reste. Salez et poivrez.
- Si vous le souhaitez, coupez le porc en morceaux et servez-les dans les assiettes avec les pommes, les oignons et le riz.
- Nappez la viande de sauce et placez la salade à côté.