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Porc sauté au beurre & sauce échalote
Porc sauté au beurre & sauce échalote

Porc sauté au beurre & sauce échalote

avec des carottes glacées & du fenouil braisé

Bœuf, porc, poulet, agneau... Nos viandes sont 100% origine France*, et nos charcuteries origine UE. *En cas de problème d'approvisionnement nous favorisons des fournisseurs européens de qualité équivalente.

Allergènes :
Lait (contient du lactose)

Référez-vous à l'étiquette du produit pour les informations complètes sur les ingrédients et allergènes

Temps total 30 minutes
Temps de préparation20 minutes
Difficulté Intermédiaire

Ingrédients

quantité

250 g

Grenailles

½ pièce(s)

Fenouil

1 pièce(s)

Carotte

⅖ sachet(s)

Persil

½ pièce(s)

Échalote

1 pièce(s)

Tranches de carré de porc

1 pot(s)

Crème épaisse

(Contient: Lait (contient du lactose))

Ingrédients à avoir chez soi

½ cs

Huile d'olive

½ cs

Vinaigre balsamique noir

½ cs

Beurre

½ cs

Vinaigre balsamique blanc ou de riz

selon le goût

Poivre et sel

Valeurs nutritionnelles

Énergie (kJ)3176 kJ
Énergie (kcal)759 kcal
Matières grasses35.6 g
dont acides gras saturés17.7 g
Glucides74.2 g
dont sucres18.9 g
Fibres alimentaires13.6 g
Protéines33.5 g
Sel0.7 g
Potassium329 mg
Calcium3.3 mg

Ustensiles

Plaque de cuisson recouverte de papier sulfurisé
Poêle
Éplucheur
Papier aluminium
Sauteuse

Instructions

Ça donne la patate !
1
  • Veillez à bien respecter les quantités indiquées à gauche pour préparer votre recette !
  • Préchauffez le four à 210°C (190°C chaleur tournante).
  • Lavez les grenailles et coupez-les en deux, voire en quatre pour les plus grosses.
  • Disposez les grenailles sur une plaque recouverte de papier sulfurisé, arrosez d'un filet d'huile d'olive, salez et poivrez.
  • Enfournez-les 30-35 min, ou jusqu'à ce qu'elles soient dorées et fondantes. Remuez à mi-cuisson.
Place au fenouil
2
  • Coupez le fenouil en quartiers. Ôtez la partie dure au milieu. Réservez éventuellement les fanes pour décorer.
  • Dans une poêle, faites chauffer un filet d'huile d'olive à feu vif. Lorsqu’elle est chaude, faites-y revenir le fenouil quelques secondes pour le dorer.
  • Ajoutez 50 ml d’eau par personne, baissez le feu et faites cuire 20 min, ou jusqu’à ce que le fenouil soit fondant. Déglacez avec le vinaigre balsamique noir.
Chop, chop
3
  • Épluchez les carottes et coupez-les en quatre dans l'épaisseur. 
  • Dans une grande poêle, posez les carottes (elles ne doivent pas se chevaucher). Ajoutez une belle noix de beurre et un peu d’eau par-dessus pour arriver à environ 2mm de hauteur.
  • Salez et couvrez. Faites cuire à feu moyen 20 min, ou jusqu'à ce qu'elles soient fondantes. Vérifiez de temps à autre s’il reste bien un fond d’eau.
  • Pendant ce temps, effeuillez et ciselez le persil et l’échalote.
La poêle prend le relais
4
  • Salez et poivrez le de porc des deux côtés.
  • Faites chauffer un filet d’huile d’olive et une noix de beurre dans une sauteuse à feu moyen. Faites-y dorer les tranches de carré de porc 2-4 min de chaque côté en les arrosant d'huile et de beurre, ou jusqu'à ce qu'elles ne soient plus rosées à cœur.
  • Une fois cuites, transvasez-les dans une assiette recouverte d’aluminium afin qu’elles restent au chaud. Conservez les sucs de cuisson dans la poêle.
Sauce qui peut !
5
  • À feu moyen-vif, ajoutez l’échalote à la sauteuse contenant les sucs de viande. Faites-la revenir 1 min.
  • Déglacez avec ½ cs de vinaigre balsamique blanc (ou de riz) par personne. Remuez 1-2 min, ou jusqu'à évaporation totale du vinaigre.
  • Baissez le feu. Ajoutez la crème. Faites réduire 4-5 min en remuant. Salez, poivrez et ajoutez le persil.

L'ASTUCE DU CHEF : Si vous n'appréciez pas le goût du persil mettez-en moins. Vous pouvez aussi le remplacer par ½ cc de moutarde par personne.

Place au dressage
6
  • Servez les carottes et les grenailles dans les assiettes avec le fenouil braisé et la viande.
  • Décorez avec les fanes de fenouil si vous les avez gardées. Nappez la viande de sauce au persil. 

LE SAVIEZ-VOUS ? Glacer des légumes est une technique simple et délicieuse. Ils sont glacés lorsqu'ils sont fondants et recouverts d'une couche brillante. 

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