Crevettes et vinaigrette au gingembre et au citron vert

Name: Crevettes et vinaigrette au gingembre et au citron vert Avec des brocolis sautés, du riz et des cacahuètes
Total time: 30 min
Yield: 2
Cuisine: Asiatique
Ingredients: 170 g Riz au pandan; 400 g Brocoli; 2 cm Gingembre frais; 1 pièce(s) Citron vert; 40 g Cacahuètes salées; 2 pièce(s) Gousse d'ail; 2 pièce(s) Ciboule; 20 ml Sauce soja; 160 g Crevettes; 2.5 cs Huile de tournesol; 2 cc Vinaigre balsamique blanc ou de riz; 4 cc Miel; ½ cs Huile d'olive; selon le goût Poivre et sel

Avec des brocolis sautés, du riz et des cacahuètes

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Découvrez l'Asie où il n'est pas nécessaire de choisir entre le sucré et le salé : la preuve avec ce mariage de saveurs chinoises et thaïlandaises. Passées à la poêle, les crevettes se marient parfaitement bien au croquant des cacahuètes. Saviez-vous qu'on ne mange jamais son riz avec une fourchette en Thaïlande ? Savourez ce plat avec une grande cuillère !

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À faire rapidement

Allergènes :

Arachides

•Soja

•Gluten/Gluten

•Blé

•Crustacés

Référez-vous à l'étiquette du produit pour les informations complètes sur les ingrédients et allergènes

Temps total 30 minutes

Temps de préparation

Difficulté Intermédiaire

Ingrédients

quantité

85 g

Riz au pandan

200 g

Brocoli

1 cm

Gingembre frais

½ pièce(s)

Citron vert

20 g

Cacahuètes salées

(Contient: Arachides Peut contenir: Graines de sésame, Fruits à coque)

1 pièce(s)

Gousse d'ail

1 pièce(s)

Ciboule

10 ml

Sauce soja

(Contient: Soja, Gluten/Gluten, Blé)

80 g

Crevettes

(Contient: Crustacés)

Ingrédients à avoir chez soi

1.25 cs

Huile de tournesol

1 cc

Vinaigre balsamique blanc ou de riz

2 cc

Miel

¼ cs

Huile d'olive

selon le goût

Poivre et sel

Valeurs nutritionnelles

Énergie (kJ)3105 kJ

Énergie (kcal)742 kcal

Matières grasses31 g

dont acides gras saturés4.4 g

Glucides81 g

dont sucres10.3 g

Protéines31 g

Sel2.5 g

Ustensiles

•Casserole avec couvercle

•Planche à découper

•Couteau à fruits

•Bol

•Sauteuse

•Essuie-tout

•Poêle

•Assiette

Instructions

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Portez 250 ml d’eau par personne à ébullition dans la casserole et faites cuire le riz 12 à 15 minutes à couvert. Ensuite, égouttez au besoin et réservez sans couvercle.

Pour les brocolis, portez à ébullition 300 ml d’eau par personne dans la casserole. Découpez les bouquets de brocolis en fleurettes. Taillez-les ensuite dans le sens de la longueur et découpez les tiges en morceaux. Épluchez le gingembre et hachez-le ou râpez-le finement. Pressez le citron vert. Concassez les cacahuètes et émincez l’ail. Taillez les oignons jeunes en fines rondelles en séparant le blanc du vert.

Ajoutez les brocolis à la casserole et faites-les cuire 3 minutes. Égouttez et rincez à l’eau froide. Pendant ce temps, mélangez, par personne, une 1/2 cc de gingembre, 2 cc de jus de citron vert et 1/2 cs d’huile de tournesol ainsi que la sauce soja, le vinaigre balsamique blanc et le miel dans le bol pour en faire une vinaigrette. Ajoutez les cacahuètes concassées.

Chauffez le reste d’huile de tournesol dans le wok ou la sauteuse et faites sauter les brocolis 6 à 8 minutes. Lors de la dernière minute, ajoutez l’ail, le blanc des oignons nouveaux et le reste de gingembre. Salez et poivrez.

Pendant ce temps, épongez les crevettes avec de l’essuie-tout. Chauffez le reste d’huile d’olive dans la poêle et faites-les cuire 3 à 4 minutes à feu moyen-vif. Salez et poivrez.

Servez le riz sur les assiettes et disposez les brocolis par-dessus. Ajoutez les crevettes et arrosez le tout de la vinaigrette. Garnissez enfin avec le vert des oignons nouveaux.