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Wok de nouilles & bœuf pour Guerrier Dragon

Wok de nouilles & bœuf pour Guerrier Dragon

avec du pak choï & des cacahuètes
4.5(1,2 k)
Jusqu’à 85€ offerts
Calories
464 kcal
Protéines
33.9g protéines
Temps total
25 minutes
Difficulty
Facile
Allergènes:
  • Blé
  • Soja
  • Gluten
  • Arachides
  • Œuf
  • Moutarde
  • Céleri
  • Gluten
  • Lait (contient du lactose)
  • Peut contenir des traces d'allergènes
  • Anhydride sulfureux et sulfites
  • Graines de sésame
  • Fruits à coque
Produit dans un atelier qui traite des œufs, du lait, du poisson, des arachides, du sésame, des crustacés, du soja, des fruits à coque et du blé.
quantité

50 g

Nouilles de blé

(Contient: Blé )

½ pièce(s)

Tête d'ail

100 g

Émincés de bœuf

(Peut contenir : Œuf, Moutarde, Céleri, Gluten, Lait (contient du lactose))

1 cm

Gingembre frais

10 ml

Sauce soja

(Contient: Blé , Soja)

1 sachet(s)

Sauce asiatique sucrée

(Contient: Blé , Soja, Gluten)

½ pièce(s)

Poireau

½ pièce(s)

Pak choï

(Peut contenir : Céleri, Anhydride sulfureux et sulfites)

¼ sachet(s)

Curry jaune

½ sachet(s)

Cacahuètes non salées

(Contient: Arachides Peut contenir : Graines de sésame, Fruits à coque)

Ingrédients à avoir chez soi

½ cc

Huile de tournesol

selon le goût

Poivre et sel

Énergie (kJ)1942 kJ
Énergie (kcal)464 kcal
Matières grasses10.1 g
dont acides gras saturés2.8 g
Glucides59.6 g
dont sucres14.8 g
Fibres alimentaires5 g
Protéines33.9 g
Sel4 g
Potassium24.9 mg
Calcium1 mg
Bol
Casserole
Râpe
Wok ou sauteuse
Passoire

Instructions

Préparer
1
  • Veillez à bien respecter les quantités indiquées à gauche pour accomplir cette quête !
  • Portez une casserole d'eau salée à ébullition pour les nouilles.
  • Râpez l'ail et le gingembre (ça pique ! Dosez-le selon votre goût et ceux de vos enfants).
  • Place à vos mini-héros pour la marinade ! Dans un bol, mélangez le bœuf (voir CONSEIL) avec l'ail, le gingembre, la sauce soja et la sauce asiatique sucrée.

LE CONSEIL DE PO : Coupez les émincés de bœuf en lamelles plus fines pour une cuisson rapide.

Cuire les légumes
2
  • Coupez le poireau en deux dans l'épaisseur, lavez-le bien, puis coupez-le en fines demi-lunes.
  • Ôtez le pied dur du pak choï, puis coupez-le en fines lanières.
  • Faites chauffer un filet d’huile de tournesol dans un wok ou une sauteuse à feu moyen-vif.
  • Faites-y revenir le poireau et le pak choï avec ¼ de sachet de curry jaune par personne (ça pique ! Dosez-le selon votre goût et ceux de vos enfants) 6-8 min, ou jusqu'à ce que les légumes soient presque tendres. 

LE CONSEIL DE PO : Ajoutez un filet d'eau si les légumes accrochent.

Mélanger
3
  • Pesez 50g de nouilles par personne et faites les cuire 2-3 min dans la casserole, puis égouttez-les. Passez-les sous l'eau froide pour éviter qu'elles ne collent entre elles. Réservez-les.
  • Ajoutez le bœuf et la marinade au wok. Faites sauter le tout 1-2 min.
  • Versez les nouilles dans le wok ou la sauteuse avec 1 cs d'eau par personne.
  • Mélangez bien et faites revenir 1 min de plus à feu moyen-vif, ou jusqu'à ce que les nouilles soient enrobées de sauce.
Servir
4
  • Servez les nouilles dans les assiettes. Saupoudrez de cacahuètes.
  • Dégustez sans attendre ! 
  • Vous voilà un vrai maître Kung Fu en cuisine !

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