Poulet grillé & sauce chimichurri
avec une purée de patate douce
Difficulty:
Intermédiaire Notre poulet est 100% origine France*.
*En cas de problème d'approvisionnement nous favorisons des fournisseurs européens de qualité équivalente.
Produit dans un atelier qui traite des œufs, du lait, du poisson, des arachides, du sésame, des crustacés, du soja, des fruits à coque et du blé.
1 pièce(s)
Filet de poulet
½ sachet(s)
Paprika fumé en poudre
Non inclus dans la livraison
1 cs
Vinaigre balsamique noir
selon le goût
Poivre et sel
Énergie (kJ)3753 kJ
Énergie (kcal)897 kcal
Matières grasses58.3 g
dont acides gras saturés15.3 g
Glucides63.4 g
dont sucres19.1 g
Fibres alimentaires9.9 g
Protéines35 g
Sel0.5 g
Potassium819.2 mg
Calcium121.8 mg
Iron2.6 mg
•Casserole
•Éplucheur
•Poêle
•Papier aluminium
•Saladier
•Passoire
•Bol
•Presse-purée
- Veillez à bien respecter les quantités indiquées à gauche pour préparer votre recette !
- Portez une casserole d'eau salée à ébullition.
- Épluchez et coupez la patate douce en petits dés de 1 cm.
- Faites cuire la patate douce 10-15 min dans l'eau bouillante. Contrôlez sa cuisson avec la pointe d'un couteau.
- Pendant ce temps, coupez l'ail en tranches. Ciselez grossièrement la moitié de l'échalote et le reste très finement.
- Épépinez le piment (ça pique ! Dosez-le selon votre goût). Ciselez-le très finement ainsi que le persil.
- Dans une petite casserole, faites chauffer 1,5-2 cs d'huile d'olive par personne avec l'ail à feu moyen-vif.
- Faites-le revenir 3-5 min, ou jusqu'à ce que l'huile fasse des bulles sur les bords et que l'ail soit coloré.
- Retirez l'ail de la casserole avec une cuillère (vous n'en aurez plus besoin) et réservez l'huile.
L'ASTUCE DU CHEF : Si vous aimez l'ail, ajoutez-le en fin de cuisson du bœuf ou utilisez-le pour une autre recette.
- Salez et poivrez les deux côtés du poulet.
- Faites chauffer une noix de beurre dans une poêle à feu moyen-vif et faites rissoler ½ sachet de paprika fumé par personne 1 min.
- Ajoutez-y le poulet et faites-le cuire 4-6 min de chaque côté, ou jusqu’à ce qu'il soit cuit à cœur. Adaptez le temps de cuisson selon l’épaisseur des filets.
- Réservez hors de la poêle dans une assiette recouverte d'aluminium.
- Coupez la salade en lanières.
- Réalisez une vinaigrette dans un saladier en mélangeant un petit filet d'huile d'olive et de vinaigre balsamique noir. Salez et poivrez.
- Ajoutez la salade au moment de servir et mélangez.
L’ASTUCE DU CHEF : Il se peut que les premières feuilles de votre salade soient légèrement déshydratées ; pensez à les retirer avant de les consommer.
- Une fois la patate douce cuite, égouttez-la. Ajoutez une noix de beurre par personne, salez, poivrez, puis écrasez-la avec un presse-purée.
- Dans un bol, mélangez l’échalote finement ciselée, le persil et le piment. Versez l'huile parfumée à l'ail et ½ cs de vinaigre balsamique noir par personne. Salez, poivrez et mélangez.
- Coupez le poulet en tranches et servez-le dans les assiettes avec la purée de patate douce et la salade à côté.
- Versez la sauce chimichurri par-dessus ou servez-la dans un bol à côté.
- Dégustez ce plat en trempant le poulet dans la sauce.