Le végé : Rigatoni all'Amatriciana & lardons végétaux
avec du parmesan & de la salade
Protéines:
28.1g protéines Difficulty:
Intermédiaire Peu de vaisselle
Végétarien
Rapide
Épicé
Calorie Smart
Le plein de légumes
Allergènes:- Blé •
- Gluten•
- Lait (contient du lactose)•
- Lupin•
- Œuf•
- Moutarde•
- Soja•
- Peut contenir des traces d'allergènes
Le saviez-vous ? Le nom all'amatriciana vient de la petite ville d'Amatrice, dans le centre de l'Italie. À l'origine, les bergers d'Amatrice emportaient ce plat simple et nourrissant dans les montagnes. Lorsqu'ils ont commencé à cuisiner ce plat à Rome, la recette a gagné en popularité et est devenue un classique incontournable de la cuisine romaine. Goûtez-en aujourd'hui une version végétarienne avec des lardons fumés végétaux.
Produit dans un atelier qui traite des œufs, du lait, du poisson, des arachides, du sésame, des crustacés, du soja, des fruits à coque et du blé.
80 g
Rigatoni
(Contient: Blé , Gluten Peut contenir : Lupin, Œuf, Moutarde, Soja)
½ boîte(s)
Tomates cerises en conserve
⅓ sachet(s)
Épices italiennes
⅓ paquet(s)
Lardons végétaux
(Contient: Blé , Gluten)
½ pièce(s)
Parmigiano Reggiano AOP
(Contient: Lait (contient du lactose))
Ingrédients à avoir chez soi
selon le goût
Poivre et sel
Énergie (kJ)2486 kJ
Énergie (kcal)594 kcal
Matières grasses18.2 g
dont acides gras saturés6 g
Glucides75.8 g
dont sucres14.8 g
Fibres alimentaires8 g
Protéines28.1 g
Sel2.1 g
Trans Fat0.1 g
Potassium66.5 mg
Calcium10.5 mg
Iron0.2 mg
•Casserole avec couvercle
•Passoire
•Sauteuse avec couvercle
•Râpe
•Poêle
- Veillez à bien respecter les quantités indiquées à gauche pour préparer votre recette !
- Portez une casserole d'eau salée à ébullition.
- Préparez le bouillon avec de l'eau chaude.
- Ciselez l’oignon et l’ail.
- Faites cuire les rigatoni 11-13 min dans la casserole d'eau. Réservez 1/4 louche d'eau de cuisson des pâtes par personne, égouttez-les et réservez-les.
L'ASTUCE DU CHEF : Gardez toujours une louche d'eau de cuisson des pâtes afin de l'incorporer à votre sauce. L'amidon qui y est contenu favorise l'accroche de la sauce aux pâtes.
- Faites chauffer un filet d’huile d’olive dans une sauteuse à feu moyen-vif.
- Faites-y revenir l’oignon et l’ail 3-4 min.
- Ajoutez le bouillon et, par personne : 1/2 boite de tomates cerises, 1/3 sachet d'épices italiennes (ça pique ! Dosez-les selon votre goût), 1/2 cc de sucre, du sel et du poivre.
- Ajoutez finalement la moitié de la quantité indiquée de lardons végétaux.
- Portez à ébullition, puis couvrez, baissez le feu sur moyen-doux et laissez mijoter 8-10 min.
- Faites chauffer un filet d'huile d'olive dans une grande poêle à feu moyen-vif. Faites-y revenir le reste de la quantité indiquée de lardons végétaux 5-6 min, ou jusqu’à ce qu’ils dorent.
- Réservez-les sur de l’essuie-tout.
- Pendant ce temps, râpez le parmesan.
- Ajoutez les rigatoni, un filet d’eau de cuisson des pâtes réservée ainsi que la moitié du parmesan à la sauce.
- Remuez bien, jusqu'à ce que le fromage fonde et lie le tout.
- Répartissez la salade dans les assiettes (ou servez-la à part si vous n'aimez pas la salade tiède) et disposez les pâtes par-dessus.
- Saupoudrez avec le reste de lardons végétaux et de parmesan.