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Poulet poêlé & purée au céleri-rave
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Poulet poêlé & purée au céleri-rave

Poulet poêlé & purée au céleri-rave

avec des poireaux & une sauce moutarde

Et si vous faisiez une purée qui change de l’ordinaire ? La pomme de terre associée au céleri-rave donne une tout autre dimension à cette préparation que nous connaissons tous depuis notre plus tendre enfance. Accompagnez-la de filet de poulet poêlé, d'une fondue de poireaux et d'une onctueuse sauce crème-moutarde.

Tags:
Calorie Smart
Allergènes :
Céleri
Lait (contient du lactose)

Référez-vous à l'étiquette du produit pour les informations complètes sur les ingrédients et allergènes

Temps total 35 minutes
Temps de préparation30 minutes
Difficulté Intermédiaire

Ingrédients

quantité

½ pièce(s)

Échalote

1 pièce(s)

Gousse d'ail

½ pièce(s)

Poireau

100 g

Pommes de terre

½ sachet(s)

Dés de céleri-rave

(Contient: Céleri)

1 paquet(s)

Crème liquide

(Contient: Lait (contient du lactose))

1 pièce(s)

Filet de poulet

(Peut contenir: Lait (contient du lactose), Gluten)

Ingrédients à avoir chez soi

¼ pièce(s)

Cube de bouillon de légumes

½ cs

Huile d'olive

½ cs

Beurre

½ cc

Moutarde

selon le goût

Poivre et sel

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Valeurs nutritionnelles

Énergie (kJ)2479 kJ
Énergie (kcal)592 kcal
Matières grasses33.6 g
dont acides gras saturés18.4 g
Glucides36.7 g
dont sucres9.8 g
Protéines35.3 g
Sel2.28 g

Ustensiles

Éplucheur
Casserole avec couvercle
Sauteuse avec couvercle
Passoire
Presse-purée
Poêle

Instructions

Chef ! Oui, chef !
1
  • Veillez à bien respecter les quantités indiquées à gauche pour préparer votre recette !
  • Ciselez l'échalote et l'ail.
  • Coupez le poireau en deux dans l'épaisseur, lavez-le bien, puis coupez-le fines demi-lunes.
  • Épluchez la quantité indiquée de pommes de terre et coupez-les en dés de 2 cm. Plus les dés seront petits, plus ils cuiront vite.
Légumes à l'eau
2
  • Faites chauffer une noix de beurre à feu moyen dans une casserole. Ajoutez-y le céleri et laissez-le cuire 2-3 min.
  • Ajoutez les pommes de terre, couvrez d'eau à hauteur, émiettez le cube de bouillon par-dessus et laissez cuire à couvert et à feu moyen 15-20 min.
La sauteuse prend le relais
3
  • Pendant ce temps, faites chauffer un filet d'huile d'olive dans une sauteuse à feu moyen-vif.
  • Faites-y cuire le poireau et l’échalote 6-8 min en remuant de temps en temps.
  • Ajoutez l'ail et 2 cs d’eau par personne. Baissez le feu, couvrez et faites cuire à feu doux à l’étuvée 5-7 min.
  • Réservez.
Envoie la purée
4
  • Lorsque les pommes de terre et le céleri s'écrasent facilement, égouttez-les.
  • Ajoutez la moitié de la crème, puis écrasez-les avec un presse-purée. Salez, poivrez, mélangez, puis réservez à couvert.
  • Salez et poivrez les filets de poulet.
Quelle cuisson pour la viande ?
5
  • Faites chauffer un filet d’huile d’olive avec une noix de beurre dans une poêle à feu moyen. Faites-y dorer le poulet des deux côtés 8-10 min en le retournant régulièrement et en l'arrosant du mélange huile-beurre (voir L'ASTUCE).
  • Réservez-le dans une assiette recouverte d'aluminium jusqu’au service. Conservez les sucs de cuisson dans la poêle.

L'ASTUCE DU CHEF : Inclinez légèrement la casserole et « arrosez » la viande à la cuillère régulièrement. Cette technique rehausse le goût ainsi que la coloration et vous évitera une viande trop sèche!

Dressage en vue
6
  • Incorporez le reste de la crème et la moutarde à la poêle de la viande, mélangez et laissez réduire 1-2 min à feu moyen-vif, ou jusqu'à obtenir une sauce épaisse.
  • Mélangez les ⅔ de la sauce moutarde à la fondue de poireaux.
  • Servez la viande dans les assiettes et nappez-la du reste de sauce moutarde.
  • Déposez la purée à côté, ainsi que la fondue de poireaux.

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