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Soupe au chou, céleri & lardons de mamie

Soupe au chou, céleri & lardons de mamie

garnie de crème & croûtons à l'ail

Ingrédient à la une dans votre box ! Découvrez le pain de campagne tranché avec sa farine de blé tradition française. Un véritable régal pour les amateurs de pain, ce produit est composé d'ingrédients 100% origine France et ne contient aucun additif.

Tags:
Calorie Smart
Le plein de légumes
Allergènes:
Céleri
Blé
Gluten
Lait (contient du lactose)

Produit dans un atelier qui traite des œufs, du lait, du poisson, des arachides, du sésame, des crustacés, du soja, des fruits à coque et du blé.

Temps total 55 minutes
Temps de préparation25 minutes
Difficulté Facile
quantité

½ pièce(s)

Oignon

½ pièce(s)

Gousse d'ail

½ pièce(s)

Carotte

35 g

Céleri-branche

(Contient: Céleri Peut contenir : Anhydride sulfureux et sulfites)

½ pièce(s)

Chou vert frisé

(Peut contenir : Céleri)

125 g

Pommes de terre

½ paquet(s)

Lardons fumés

(Peut contenir : Moutarde)

½ sachet(s)

Herbes de Provence

1 tranche(s)

Pain de campagne tranché

(Contient: Blé , Gluten Peut contenir : Lait (contient du lactose), Noix , Œuf, Fruits à coque, Graines de sésame)

½ pot(s)

Crème épaisse

(Contient: Lait (contient du lactose))

Ingrédients à avoir chez soi

½ cc

Vinaigre de vin rouge ou de cidre

½ cc

Moutarde

½ cc

Huile d'olive

selon le goût

Poivre et sel

Énergie (kJ)2518 kJ
Énergie (kcal)602 kcal
Matières grasses21.1 g
dont acides gras saturés8.1 g
Glucides70.9 g
dont sucres15.6 g
Fibres alimentaires16.3 g
Protéines24.2 g
Sel2.4 g
Trans Fat0.1 g
Potassium1306.3 mg
Calcium30.1 mg
Iron0.6 mg
Éplucheur
Casserole
Bol
Poêle

Instructions

Chop, chop, chop
1
  • Veillez à bien respecter les quantités indiquées à gauche pour préparer votre recette !
  • Ciselez finement l'oignon et l'ail.
  • Épluchez et coupez la carotte en fines demi-lunes. Coupez 30-35 g de céleri branche par personne, puis coupez-le en très petits dés de 5 mm. 
  • Retirez le cœur blanc du chou (comptez environ 150 g par personne), puis coupez les feuilles en fines lanières.
  • Épluchez les pommes de terre et coupez-les en dés de 2 cm.
Lardons en action
2
  • Faites chauffer une grande casserole ou une marmite à sec et à feu moyen-vif.
  • Ajoutez-y les lardons. Faites-les dorer 1-2 min.
Déglacer et régaler
3
  • Ajoutez-y l'oignon, la carotte et le céleri. Prolongez la cuisson de 2-3 min, ou jusqu'à ce qu'ils commencent à colorer.
  • Déglacez avec le vinaigre de vin rouge (ou vinaigre de cidre) et mélangez quelques secondes.
Ça mijote !
4
  • Ajoutez les pommes de terre, mouillez à hauteur, puis ajoutez le chou, la moitié de l'ail et, par personne : ½ cc de moutarde et ½ cc d'herbes de Provence.
  • Faites cuire 22-25 min, ou jusqu'à ce que les légumes (notamment la carotte et le céleri) soient fondants.

L'ASTUCE DU CHEF : Ajoutez un petit filet d'eau ou de bouillon si la soupe est trop épaisse. Attention, cela peut augmenter votre consommation de sel.

Petits croûtons, grand effet
5
  • Pendant ce temps, déchirez ou coupez 1 tranche de pain par personne en petits dés d'environ 1½ cm et mélangez-les dans un bol avec le reste d'ail et, par personne : ½ cc d'huile d’olive, ½ cc d'herbes de Provence, du sel et du poivre.
  • Faites chauffer une poêle à feu moyen-vif et faites-y dorer les croûtons 6-8 min, ou jusqu’à ce qu’ils soient croustillants.
Clap de fin
6
  • Ajoutez la crème dans la soupe, rectifiez l'assaisonnement en sel et poivre et mélangez bien.
  • Servez la soupe dans de grands bols ou des assiettes creuses. 
  • Saupoudrez-la des croûtons à l'ail et dégustez aussitôt pour garder les croûtons croustillants ! 

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