Risotto au pesto d'ail des ours maison
avec du chèvre frais & de la salade
Protéines:
20.4g protéines Difficulty:
Intermédiaire Peu de vaisselle
Rapide
Végétarien
Allergènes:- Fruits à coque•
- Noisettes •
- Lait (contient du lactose)•
- Arachides•
- Fruits à coque•
- Graines de sésame•
- Peut contenir des traces d'allergènes
Connaissez-vous l'ail des ours ? Il s'agit d'une plante sauvage très proche de l'ail et souvent utilisée en cuisine. Ses feuilles, très parfumées, sont cueillies au début du printemps et se consomment comme les épinards : crues ou cuites. Découvrez les saveurs étonnantes de cette plante dans un risotto onctueux au chèvre frais, accompagné de salade et de noisettes.
Produit dans un atelier qui traite des œufs, du lait, du poisson, des arachides, du sésame, des crustacés, du soja, des fruits à coque et du blé.
½ sachet(s)
Noisettes grillées
(Contient: Fruits à coque, Noisettes Peut contenir : Arachides, Fruits à coque, Graines de sésame)
½ sachet(s)
Fromage râpé à l'italienne
(Contient: Lait (contient du lactose))
½ pièce(s)
Fromage de chèvre frais
(Contient: Lait (contient du lactose))
Ingrédients à avoir chez soi
350 ml
Bouillon de légumes
selon le goût
Poivre et sel
Énergie (kJ)3565 kJ
Énergie (kcal)852 kcal
Matières grasses54.9 g
dont acides gras saturés16.6 g
Glucides71.5 g
dont sucres2.8 g
Fibres alimentaires3.6 g
Protéines20.4 g
Sel4.6 g
Potassium112.9 mg
Calcium30.2 mg
Iron0.5 mg
- Veillez à bien respecter les quantités indiquées à gauche pour préparer votre recette !
- Préparez le bouillon avec de l'eau chaude.
- Coupez le citron en quartiers.
- Ciselez l'échalote.
- Faites chauffer un filet d’huile d’olive dans une poêle à feu moyen-vif. Ajoutez-y l'échalote et le riz, puis faites-les revenir 1 min en remuant.
- Baissez le feu sur moyen-doux, ajoutez ⅓ du bouillon et laissez les grains de riz s’en imbiber lentement. Remuez régulièrement.
- Dès que les grains de riz ont absorbé le bouillon, ajoutez-en à nouveau ⅓, puis répétez l’opération avec le reste du bouillon.
- Le risotto est cuit dès que les grains sont moelleux à l’extérieur et légèrement croquants à cœur.
- Au total, comptez environ 20-25 min de cuisson. Ajoutez éventuellement de l’eau pour faire cuire les grains davantage.
- Pendant ce temps, concassez les noisettes et effeuillez le persil.
- Coupez les tiges de l'ail des ours pour ne garder que les feuilles.
L'ASTUCE DU CHEF : Gardez les tiges de l'ail des ours, ciselez-les, et utilisez-les pour remplacer l'ail dans votre prochaine recette !
- Dans un récipient à bords hauts, ajoutez le persil, l'ail des ours (gardez quelques feuilles pour le dressage), les noisettes ainsi que les ¾ du fromage râpé.
- Ajoutez, par personne : 1 cs de jus de citron, 2 cs d’huile d’olive et 1 cs d’eau. Réduisez le tout en purée avec un mixeur plongeant jusqu’à obtenir un pesto homogène.
- Goûtez et rectifiez l’assaisonnement.
L'ASTUCE DU CHEF : La technique du pesto maison peut se décliner à l'infini, que ce soit avec d'autres hebres ou noix ! Ajoutez un trait d'eau en plus si votre pesto est trop épais.
- Incorporez le pesto d'ail des ours et de persil, la moitié du fromage de chèvre et le reste de fromage râpé au risotto.
-
Goûtez et rectifiez l’assaisonnement en sel, poivre et jus de citron. Mélangez bien.
L'ASTUCE DU CHEF : Essayez de ne pas trop saler votre plat, le pesto, le chèvre et le bouillon l'étant déjà assez !
- Disposez la salade dans les assiettes et servez le risotto par-dessus.
- Émiettez le reste de chèvre sur le risotto et saupoudrez d'herbes.
L'ASTUCE DU CHEF : Vous pouvez ajouter un filet d’huile d’olive pour la touche finale.