Poulet croustillant du chef & mayo saveur truffe
avec des choux de Bruxelles fondants
Protéines:
41.5g protéines Notre poulet est 100% origine France*.
*En cas de problème d'approvisionnement nous favorisons des fournisseurs européens de qualité équivalente.
Produit dans un atelier qui traite des œufs, du lait, du poisson, des arachides, du sésame, des crustacés, du soja, des fruits à coque et du blé.
½ sachet(s)
Choux de Bruxelles
1 pièce(s)
Filet de poulet
½ sachet(s)
Mayonnaise
(Contient : Œuf, Moutarde)
½ sachet(s)
Chapelure panko
(Contient : Gluten, Blé )
½ pot(s)
Huile d'olive saveur truffe
Non inclus dans la livraison
selon le goût
Poivre et sel
Énergie (kJ)4522 kJ
Énergie (kcal)1081 kcal
Matières grasses67.2 g
dont acides gras saturés10.1 g
Glucides80.4 g
dont sucres7.5 g
Fibres alimentaires11.4 g
Protéines41.5 g
Sel0.6 g
Trans Fat0.1 g
Potassium1610 mg
Calcium66 mg
Iron2.6 mg
•Plaque de cuisson recouverte de papier sulfurisé
•Sauteuse avec couvercle
•Bol
•Poêle
- Veillez à bien respecter les quantités indiquées à gauche pour préparer votre recette !
- Préchauffez le four à 220°C (200°C chaleur tournante).
- Épluchez ou lavez bien les pommes de terre et coupez-les en dés de 2 cm. Sur une plaque recouverte de papier sulfurisé, mélangez-les avec un filet d'huile et ¼ sachet de romarin séché par personne. Salez et poivrez. Enfournez 30-40 min.
MAKE IT AIRFRYER : Placez les potatoes dans le panier de cuisson avec un filet d’huile d’olive, ¼ sachet de romarin séché par personne, sel et poivre. Faites cuire 25-30 min à 180°C, en secouant le panier toutes les 5-6 min.
- Ciselez finement l'ail et l'oignon.
- Coupez les choux de Bruxelles en deux, voire en quatre pour obtenir des morceaux de taille égale.
L’ASTUCE DU CHEF : Une odeur à l’ouverture du poulet est normale : elle est liée à l’emballage qui préserve sa qualité. Laissez-le s’aérer un peu.
- Faites fondre une noix de beurre dans une sauteuse à feu moyen-vif et ajoutez-y les choux de Bruxelles et l'oignon. Faites-les colorer 3-4 min.
- Ajoutez l'ail et poursuivez la cuisson 1 min.
- Mouillez à mi-hauteur et laissez mijoter à feu moyen 6-8 min à couvert, ou jusqu'à ce qu'ils soient tendres à l'intérieur. Égouttez si besoin.
- Dans une assiette creuse, mélangez la chapelure panko avec une bonne pincée de sel et de poivre.
- Enrober le poulet avec la moitié de la mayonnaise, puis trempez-le dans la chapelure, en veillant à ce qu'il soit entièrement recouvert.
- Dans un bol, mélangez le reste de mayonnaise avec l'huile saveur truffe.
- Faites chauffer 1-2 mm d’huile de tournesol par personne dans une poêle à feu moyen-vif.
- Une fois chaude, baissez le feu à moyen et faites cuire le poulet 5-6 min de chaque côté, ou jusqu'à ce qu'il soit bien doré à l'extérieur et cuit à cœur. Déposez-le ensuite sur un essuie-tout afin de retirer l’excédent d’huile.
- Servez le poulet croustillant dans les assiettes.
- Présentez les choux de Bruxelles et les pommes de terre à côté.
- Servez avec la mayonnaise saveur truffe.