Pavé de rumsteck & sauce au poivre
avec du butternut rôti au paprika et une salade4.0(645)
Calories
:
323.3 kcalProtéines
:
4g protéinesDifficulty
:
IntermédiaireÀ faire rapidement
Allergènes:
- Arachides
- Fruits à coque
- Graines de sésame
- Peut contenir des traces d'allergènes
-
Produit dans un atelier qui traite des œufs, du lait, du poisson, des arachides, du sésame, des crustacés, du soja, des fruits à coque et du blé.
Ingrédients
quantité
½ pièce(s)
Courge butternut
⅓ sachet(s)
Thym séché
0.51 cc
Paprika fumé en poudre
5 g
Graines de courge
(Contient: Arachides, Fruits à coque, Graines de sésame, Peut contenir des traces d'allergènes)
1 pièce(s)
Rumsteak
¼ pièce(s)
Échalote
½ pièce(s)
Carotte
30 g
Salade
1 brin(s)
Romarin
Ingrédients à avoir chez soi
100 ml
Bouillon de volaille
1 cs
Huile d'olive
½ cc
Moutarde
1 cs
Vinaigre balsamique noir
½ cs
Huile d'olive
½ cs
Beurre
¼ cs
Farine
selon le goût
Poivre et sel
Ustensiles
•Plaque de cuisson recouverte de papier sulfurisé
•Éplucheur
•Poêle
•Papier aluminium
•Essuie-tout
•Râpe
•Saladier
Instructions
1
- Sortez le rumsteak du réfrigérateur. Préchauffez le four à 200°C. Préparez le bouillon avec de l'eau chaude (1/3 de cube pour 2 personnes).
- Épluchez la courge butternut au couteau ou à l'éplucheur, évidez-la puis coupez-la en morceaux.
- Sur une plaque de cuisson recouverte de papier sulfurisé mélangez les morceaux de courge avec le thym séché, le paprika fumé, 1/2 cs d'huile d'olive par personne, du sel. Enfournez 15 à 20 minutes. Retournez à mi-cuisson.
2
- Faites chauffer une poêle à feu vif et faites griller les graines de courge à sec jusqu'à ce qu'elles commencent à sauter.
- Réservez-les hors de la poêle.
CONSEIL: LE SAVIEZ-VOUS ? Torréfier un aliment en le chauffant permet de lui ôter son humidité et ainsi de concentrer sa saveur.
3
- Dans la même poêle à feu moyen-vif, faites chauffer 1/2 cs d'huile d'olive par personne.
- Essuyez le rumsteak avec de l'essuie-tout, puis salez et poivrez-le.
- Quand l’huile est bien chaude, déposez délicatement le rumsteak dans la poêle et faites-le dorer 3 à 4 minutes de chaque côté.
- Réservez dans de l'aluminium sur une assiette jusqu’au moment de servir.
4
- Pendant ce temps, ciselez l’échalote et mélangez-la dans un saladier avec, par personne, ½ cc de moutarde, 1/2 cc de vinaigre de vin blanc et ½ cs d’huile d’olive vierge extra. Salez, poivrez et mélangez.
- Épluchez et râpez la carotte à l’aide d’une grosse râpe ou bien coupez-les en fines lamelles.
- Avant de servir, mélangez le mesclun et la carotte à la vinaigrette.
5
- Remettez la poêle du rumsteak sur feu moyen, déglacez avec 1/2 cc de vinaigre de vin blanc par personne et détachez tous les sucs de cuisson avec une cuillère en bois.
- Ajoutez le beurre, laissez-le fondre. Ajoutez la farine. Mélangez jusqu'à obtenir une consistance homogène.
- Ajoutez le bouillon, la branche de romarin et 1 cs de poivre en grains (ou 5 à 6 tours de moulin). Laissez réduire 1 à 3 minutes.
CONSEIL: Si vous n‘avez pas de poivre en grains, ajoutez 1 cc de poivre moulu par personne. Goûtez la sauce et ajustez la dose de poivre selon votre goût.
6
- Juste avant de servir, retirez la branche de romarin qui infusait dans la sauce au poivre.
- Servez le rumsteak dans des assiettes, accompagné du butternut rôti, de la salade et de la sauce au poivre et au romarin.
- Ajustez l'assaisonnement en sel et en poivre selon votre goût.
