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Orzotto aux crevettes à la toscane

Orzotto aux crevettes à la toscane

garni de grana padano & épinards
0.0(0)
Jusqu’à 85€ offerts
Calories
543 kcal
Protéines
28.4g protéines
Difficulty
Facile
Allergènes:
  • Crustacés
  • Blé
  • Gluten
  • Lait (contient du lactose)
  • Œuf
  • Lupin
  • Œuf
  • Moutarde
  • Soja
  • Peut contenir des traces d'allergènes
Produit dans un atelier qui traite des œufs, du lait, du poisson, des arachides, du sésame, des crustacés, du soja, des fruits à coque et du blé.
quantité

½ pièce(s)

Oignon

½ pièce(s)

Gousse d'ail

½ paquet(s)

Tomates semi-séchées

½ paquet(s)

Crevettes

(Contient: Crustacés)

¼ sachet(s)

Épices italiennes

75 g

Orzo

(Contient: Lupin, Œuf, Moutarde, Soja, Peut contenir des traces d'allergènes, Blé , Gluten)

½ sachet(s)

Épinards

½ sachet(s)

Copeaux de grana padano AOP

(Contient: Lait (contient du lactose), Œuf)

Ingrédients à avoir chez soi

200 ml

Bouillon de légumes

1 cc

Beurre

½ cs

Huile d'olive

½ cs

Vinaigre balsamique blanc ou de riz

selon le goût

Poivre et sel

Énergie (kJ)2272 kJ
Énergie (kcal)543 kcal
Matières grasses17.7 g
dont acides gras saturés6.6 g
Glucides63.6 g
dont sucres8.2 g
Fibres alimentaires8.6 g
Protéines28.4 g
Cholestérol9.8 mg
Sel3.7 g
Trans Fat0.1 g
Potassium78.5 mg
Calcium127 mg
Iron0.2 mg
Casserole avec couvercle

Instructions

À vos planches !
1
  • Veillez à bien respecter les quantités indiquées à gauche pour préparer votre recette !
  • Préparez le bouillon avec de l'eau chaude.
  • Ciselez finement l’oignon et l’ail.
  • Coupez les tomates séchées en fines lanières. 
Crevettes au chaud
2
  • Épongez les crevettes avec de l’essuie-tout.
  • Faites fondre une noix de beurre dans une casserole à feu moyen-vif et faites-y cuire les crevettes et les tomates séchées 3-4 min. Saupoudrez ½ cc d'épices italiennes par personne (ça pique ! Dosez-les selon votre goût). Salez et poivrez.
  • Réservez sur une assiette recouverte de papier d'aluminium et conservez la casserole pour l'étape suivante. 
Ça chauffe encore
3
  • Remettez la casserole à feu moyen-vif avec un filet d'huile d'olive.
  • Ajoutez-y l'oignon et faites revenir 2-3 min.
  • Incorporez l'orzo et l'ail, puis faites cuire 1-2 min en mélangeant.

LE SAVIEZ-VOUS ? L'orzo est une variété de pâte dont le nom provient de sa forme, le mot « orzo » signifiant « orge » en italien.

On arrose tout doux !
4
  • Déglacez en versant ½ cs de vinaigre balsamique blanc (ou de riz) par personne dans la casserole. 
  • Versez le bouillon et poivrez. Portez à ébullition, puis baissez le feu sur moyen-doux, couvrez et laissez cuire 13-15 min, ou jusqu'à ce que l'orzo soit tendre.

L'ASTUCE DU CHEF : Ajoutez un peu d'eau en cours de cuisson s'il n'y en a plus et que l'orzo n'est pas encore cuit.

Mélange gourmand
5
  • Après avoir lavé les épinards, déchirez-les grossièrement avec vos mains au-dessus de la casserole et laissez réduire en remuant.
  • Ajoutez ½ cc d'épices italiennes, les crevettes, les tomates séchées et la moitié des copeaux de grana padano à l’orzo. Mélangez jusqu'à ce que le fromage fonde et lie le tout. Salez et poivrez. 
Place au dressage
6
  • Disposez l’orzo dans des assiettes creuses.
  • Garnissez avec le reste des copeaux de grana padano.

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