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La Croquante : poulet, cranberries & noix

La Croquante : poulet, cranberries & noix

avec une mayo citronnée & du thym
Jusqu’à 85€ offerts
Calories
707 kcal
Protéines
30.8g protéines
Temps total
20 minutes
Difficulty
Intermédiaire
Allergènes:
  • Gluten
  • Blé
  • Œuf
  • Moutarde
  • Fruits à coque
  • Noix de pécan
  • Œuf
  • Amandes
  • Fruits à coque
  • Graines de sésame
  • Lait (contient du lactose)
  • Noix
  • Peut contenir des traces d'allergènes
  • Gluten
  • Noix de cajou
  • Noisettes
  • Noix de macadamia
  • Noix de pécan
  • Noix du Brésil
  • Arachides
  • Pistaches
Produit dans un atelier qui traite des œufs, du lait, du poisson, des arachides, du sésame, des crustacés, du soja, des fruits à coque et du blé.
quantité

1 pièce(s)

Petit pain

(Contient: Gluten, Blé Peut contenir : Œuf, Amandes, Fruits à coque, Graines de sésame, Lait (contient du lactose), Noix )

½ paquet(s)

Blanc de poulet

(Peut contenir : Lait (contient du lactose), Gluten)

¼ sachet(s)

Thym séché

1 pièce(s)

Sucrine

½ pièce(s)

Carotte

¼ pièce(s)

Citron

0.3 sachet(s)

Mayonnaise

(Contient: Œuf, Moutarde)

10 g

Noix de pécan concassées

(Contient: Fruits à coque, Noix de pécan )

½ sachet(s)

Cranberries séchées

(Peut contenir : Graines de sésame, Noix de cajou , Noisettes , Noix , Amandes, Noix de macadamia , Noix de pécan , Noix du Brésil, Arachides, Pistaches , Fruits à coque)

Ingrédients à avoir chez soi

1 cs

Huile de tournesol

½ cc

Miel

½ cc

Moutarde

selon le goût

Poivre et sel

Énergie (kJ)2957 kJ
Énergie (kcal)707 kcal
Matières grasses38.7 g
dont acides gras saturés5.3 g
Glucides58 g
dont sucres24.9 g
Fibres alimentaires8.6 g
Protéines30.8 g
Sel1.9 g
Potassium79.6 mg
Calcium9.2 mg
Iron0.3 mg
Poêle
Éplucheur
Râpe
Saladier

Instructions

Croûtons en action
1
  • Veillez à bien respecter les quantités indiquées à gauche pour préparer votre recette !
  • Coupez le petit pain en deux dans l'épaisseur, puis en dés de 1 cm pour en faire des croûtons.
  • Recoupez le poulet en plus petits dés.
  • Faites chauffer un filet d'huile de tournesol dans une grande poêle à feu moyen-vif. Faites-y revenir les dés de pain et de poulet 6-8 min, avec ¼ sachet de thym séché par personne, ou jusqu’à ce que le poulet soit cuit à cœur et que les croûtons soient bien dorés.
  • Salez et poivrez. Laissez refroidir hors du feu.

L'ASTUCE DU CHEF : Pour des croûtons encore plus croustillants, vous pouvez utiliser 2 poêles.

L'art de la découpe
2
  • Pendant ce temps, coupez la sucrine en grosses lanières de taille égale.
  • Épluchez la carotte et taillez-la en rubans avec un éplucheur. Terminez au couteau lorsque cela devient fastidieux.
La sauce qui fait la diff'
3
  • Lavez bien le citron et prélevez-en le zeste avec une râpe fine. Coupez-le en quartiers et pressez l’équivalent de 1 cc de son jus par personne (selon votre goût) dans un saladier.
  • Ajoutez la quantité indiquée de mayonnaise et, par personne : une pincée de zeste (selon votre goût), ½ cc de miel et ½ cc de moutarde au saladier.
  • Salez, poivrez et mélangez.

L'ASTUCE DU CHEF : Ajoutez un tout petit filet d'eau pour une sauce plus onctueuse !

La salade, la fin !
4
  • Ajoutez la sucrine, les rubans de carotte, les noix de pécan et les cranberries au saladier, puis mélangez.
  • Servez dans les assiettes et placez le poulet ainsi que les croûtons en dernier pour qu'ils restent croustillants.

L'ASTUCE DU CHEF : Vous pouvez ajouter quelques gouttes de jus de citron et un filet d’huile d'olive en plus, si vous le souhaitez.

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