La Complète : jambon, gouda & œuf
avec une salade à la pomme
Protéines:
32.8g protéines Difficulty:
Intermédiaire Peu de vaisselle
Œufs non inclus
Rapide
Allergènes:- Lait (contient du lactose)•
- Céleri•
- Anhydride sulfureux et sulfites•
- Peut contenir des traces d'allergènes•
- Lait (contient du lactose)•
- Œuf•
- Blé •
- Gluten
Ingrédient à la une dans votre box ! Goûtez les galettes de blé noir de l'entreprise Bernard Jarnoux Crêpier. Produites en Bretagne, elles sont composées à 100% d'ingrédients français. Labellisées Bleu-Blanc-Cœur, elles incarnent le goût authentique et la qualité bretonne.
Produit dans un atelier qui traite des œufs, du lait, du poisson, des arachides, du sésame, des crustacés, du soja, des fruits à coque et du blé.
½ pièce(s)
Pomme
(Peut contenir : Céleri, Anhydride sulfureux et sulfites)
1 pièce(s)
Galette de blé noir
(Peut contenir : Lait (contient du lactose), Œuf, Blé , Gluten)
1.5 pièce(s)
Jambon blanc sans nitrite
½ sachet(s)
Gouda râpé
(Contient: Lait (contient du lactose))
½ sachet(s)
Fromage râpé à l'italienne
(Contient: Lait (contient du lactose))
Ingrédients à avoir chez soi
1 cc
Vinaigre balsamique noir
selon le goût
Poivre et sel
Énergie (kJ)2308 kJ
Énergie (kcal)552 kcal
Matières grasses35.5 g
dont acides gras saturés12.9 g
Glucides26.6 g
dont sucres9.4 g
Fibres alimentaires4.6 g
Protéines32.8 g
Cholestérol7.2 mg
Sel3 g
Trans Fat0.1 g
Potassium95.3 mg
Calcium3 mg
Iron0.1 mg
•Saladier
•Poêle avec couvercle
- Veillez à bien respecter les quantités indiquées à gauche pour préparer votre recette !
- Coupez la pomme en quartiers et ôtez-en le trognon. Coupez les quartiers en tranches.
- Faites une vinaigrette en mélangeant la moutarde avec un filet de vinaigre balsamique et d’huile d’olive dans un saladier. Salez et poivrez.
- Juste avant de servir, ajoutez la pomme et la salade au saladier.
- Faites fondre une noix de beurre dans une poêle à feu moyen-vif.
- Placez une première galette dans la poêle, puis posez 1½ tranche de jambon par-dessus.
- Comptez 1 galette par personne.
L'ASTUCE DU CHEF : Si vous êtes nombreux, utilisez plusieurs poêles pour cuire vos galettes plus rapidement.
- Cassez 1 œuf sur le jambon et ajoutez un peu de gouda râpé et de fromage à l'italienne. Salez et poivrez (voir L'ASTUCE), puis repliez les bords de la galette pour former un carré.
- Couvrez et faites cuire 3-4 min, ou jusqu’à ce que le blanc de l’œuf soit opaque et ferme.
- Faites la même chose avec les autres galettes.
L'ASTUCE DU CHEF : Le gouda est déjà salé, alors salez légèrement.
- Servez les galettes dans les assiettes (voir L'ASTUCE).
- Disposez la salade à côté.
L'ASTUCE DU CHEF : Il vous reste des galettes ? Si vous êtes gourmands et que vous souhaitez respecter la tradition bretonne, faites des galettes au beurre demi-sel. Faites fondre un peu de beurre sur la poêle, déposez-y la galette et à nouveau une noix de beurre en la faisant fondre sur toute la galette. Repliez-la. C'est prêt !