HelloExtra- Pâtes au pesto, courgettes et mozzarella de bufflonne
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HelloExtra- Pâtes au pesto, courgettes et mozzarella de bufflonne

Avec de la roquette et du persil

Le vinaigre de vin rouge donne à ces pâtes au pesto des notes délicieusement fraîches. Les filets de poulet ont été préparé dans une marinade italienne. Si le soleil est de la partie, ce plat est idéal pour une soirée de fin d’été. Pour en faire une véritable salade, servez le plat dans un saladier et n’ajoutez toute la roquette qu’à la fin, ce qui lui donnera du croquant et du piquant.

Allergènes :
Lait (contient du lactose)
Gluten
Blé
Fruits à coque
Noix de cajou

Référez-vous à l'étiquette du produit pour les informations complètes sur les ingrédients et allergènes

Temps total 25 minutes
Temps de préparation
Difficulté Intermédiaire

Ingrédients

quantité

½ pièce(s)

Oignon jaune

1 pièce(s)

Gousse d'ail

½ pièce(s)

Courgette

7.5 g

Persil plat

½ pièce(s)

Mozzarella di Bufala

(Contient Lait (contient du lactose))

90 g

Conchiglie

(Contient Gluten, Blé Peut contenir Soja, Moutarde, Lupin, Œuf)

40 g

Pesto vert alla genovese

(Contient Lait (contient du lactose), Fruits à coque, Noix de cajou Peut contenir Arachides)

120 g

Filet de poulet à la méditerranéenne

20 g

Roquette

Ingrédients à avoir chez soi

1.5 cs

Huile d'olive

½ cs

Vinaigre de vin rouge ou de cidre

½ cs

Huile d'olive vierge extra

¼ cc

Sel

selon le goût

Poivre et sel

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Valeurs nutritionnelles

Énergie (kJ)4573 kJ
Énergie (kcal)1093 kcal
Matières grasses59 g
dont acides gras saturés16.3 g
Glucides84 g
dont sucres13.6 g
Protéines53 g
Sel1.4 g

Ustensiles

Casserole avec couvercle
Bol
Poêle
Papier aluminium

Instructions

1

Portez une grande quantité d’eau à ébullition dans la casserole pour les conchiglie. Émincez l’oignon et écrasez l’ail ou hachez-le finement. Coupez la courgette en grosses rondelles de 1 cm d’épaisseur. Ciselez le persil frisé. Déchirez la mozzarella de bufflonne en gros morceaux.

2

Faites cuire les conchiglie 14 à 16 minutes à couvert. Ensuite, égouttez-les et réservez-les sans couvercle. Dans le bol, mélanger le pesto et le persil ainsi que, par personne, 1/2 cs de vinaigre de vin rouge, 1/2 cs d’huile d’olive vierge extra et 1/4 cc de sel. Poivrez.

3

Si besoin, coupez les filets de poulet en morceaux de taille égale. Faites chauffer 1/2 cs d'huile d'olive par personne dans la poêle à feu moyen et faites cuire les filets de poulet 6 à 8 minutes, jusqu'à ce qu'ils soient cuits et dorés.

4

Faites chauffer 1/2 cs d’huile d’olive par personne dans la poêle à feu vif et faites cuire les courgettes 2 minutes de chaque côté. Salez et poivrez. Réservez-les ensuite dans une feuille d’aluminium

5

Faites à nouveau chauffer 1/2 cs d’huile d’olive par personne dans la même poêle et faites revenir l’oignon et l’ail 2 à 3 minutes à feu moyen-vif. Ajoutez les conchiglie et le pesto, puis mélangez bien. Déchirez grossièrement la majeure partie de la roquette au-dessus de la poêle, coupez le feu et incorporez la salade aux pâtes.

6

Servez les conchiglie sur les assiettes et ajoutez les courgettes et le poulet. Présentez la mozzarella sur les conchiglie et garnissez le tout avec le reste de la roquette.