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Bruschetta mozza, prosciutto & courgette

Bruschetta mozza, prosciutto & courgette

avec une salade de tomates côtelées
Jusqu’à 85€ offerts + 2 mois de chocolat offerts
Calories
669 kcal
Protéines
30g protéines
Temps total
25 minutes
Difficulty
Facile
Allergènes:
  • Lait (contient du lactose)
  • Gluten
  • Blé
  • Graines de sésame
  • Lait (contient du lactose)
  • Noix
  • Œuf
  • Amandes
  • Fruits à coque
  • Peut contenir des traces d'allergènes
Produit dans un atelier qui traite des œufs, du lait, du poisson, des arachides, du sésame, des crustacés, du soja, des fruits à coque et du blé.
quantité

½ pièce(s)

Courgette

¼ pièce(s)

Échalote

⅓ sachet(s)

Épices italiennes

½ pièce(s)

Tomate côtelée

½ pièce(s)

Mozzarella

(Contient: Lait (contient du lactose))

½ pièce(s)

Demi-baguette

(Contient: Gluten, Blé Peut contenir : Graines de sésame, Lait (contient du lactose), Noix , Œuf, Amandes, Fruits à coque)

½ sachet(s)

Salade

35 g

Prosciutto crudo

Ingrédients à avoir chez soi

1.5 cs

Huile d'olive

½ cc

Moutarde

½ cs

Vinaigre balsamique noir

selon le goût

Poivre et sel

Énergie (kJ)2800 kJ
Énergie (kcal)669 kcal
Matières grasses38.4 g
dont acides gras saturés12.8 g
Glucides49.9 g
dont sucres14.1 g
Fibres alimentaires5.5 g
Protéines30 g
Cholestérol28.1 mg
Sel3.5 g
Potassium825.4 mg
Calcium56.8 mg
Iron1.6 mg
Plaque de cuisson recouverte de papier sulfurisé
Saladier

Instructions

Aux fourneaux !
1
  • Veillez à bien respecter les quantités indiquées à gauche pour préparer votre recette !
  • Préchauffez le four sur le mode grill à 220°C. 
  • Coupez la courgette en fines demi-lunes. Ciselez l'échalote.
  • Sur une plaque recouverte de papier sulfurisé, mélangez la courgette avec la moitié de l'échalote, un filet d'huile d'olive, du sel et du poivre.
  • Enfournez-la 15-20 min dans la partie haute du four, ou jusqu’à ce que la courgette soit légèrement dorée.
  • À mi-cuisson, ajoutez ⅓ sachet d'épices italiennes par personne (ça pique ! Dosez-les selon votre goût) et remuez.
Atelier découpe
2
  • Pendant ce temps, coupez la tomate en petits dés.
  • Coupez la mozzarella en fines tranches et épongez-les avec de l'essuie-tout.

L'ASTUCE DU CHEF : Utilisez un couteau à dents pour couper vos tomates plus facilement !

Un tour au four
3
  • Coupez la demi-baguette en deux dans l'épaisseur. Répartissez les tranches de mozzarella par-dessus, arrosez-les d'un filet d'huile d'olive et enfournez le tout 4-6 min, ou jusqu'à ce que le fromage soit fondu.
  • Faites une vinaigrette en mélangeant la moutarde, le vinaigre balsamique avec un filet d'huile d'olive dans un saladier. Ajoutez le reste d'échalote (vous la mangez crue ! Dosez-la selon votre goût), salez et poivrez.
Dressage gourmand !
4
  • Juste avant de servir, ajoutez la salade et la tomate au saladier ainsi que la moitié de la courgette rôtie. Mélangez bien.
  • Garnissez la bruschetta avec le reste de courgette rôtie, puis répartissez les tranches de prosciutto par-dessus en les « chiffonnant ».
  • Saupoudrez d'une pincée d'épices italiennes. Arrosez-la éventuellement d’un filet de vinaigre balsamique et d’huile d’olive. 
  • Servez la salade à côté.

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