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Pad Krapow : tofu pimenté au basilic thaï & riz

Pad Krapow : tofu pimenté au basilic thaï & riz

avec des épinards & une sauce sriracha
Jusqu’à 85€ offerts
Calories
782 kcal
Protéines
28g protéines
Temps total
35 minutes
Difficulty
Facile
Allergènes:
  • Graines de sésame
  • Soja
  • Blé
  • Gluten
Produit dans un atelier qui traite des œufs, du lait, du poisson, des arachides, du sésame, des crustacés, du soja, des fruits à coque et du blé.
quantité

75 g

Riz

1 sachet(s)

Huile de sésame

(Contient: Graines de sésame)

90 g

Tofu

(Contient: Soja)

65 g

Oignon nouveau

5 g

Basilic thaï

½ pièce(s)

Gousse d'ail

½ pièce(s)

Carotte

½ pièce(s)

Oignon

½ sachet(s)

Épinards

½ sachet(s)

Sauce soja au sésame

(Contient: Graines de sésame, Soja, Blé , Gluten)

1 sachet(s)

Sauce sriracha

Ingrédients à avoir chez soi

1 cs

Huile de tournesol

1 cs

Farine

selon le goût

Poivre et sel

Énergie (kJ)3273 kJ
Énergie (kcal)782 kcal
Matières grasses31.1 g
dont acides gras saturés4.8 g
Glucides96.5 g
dont sucres18.3 g
Fibres alimentaires11.4 g
Protéines28 g
Sel2.7 g
Trans Fat0.1 g
Potassium212.1 mg
Calcium256.4 mg
Iron0.7 mg
Casserole avec couvercle
Passoire
Éplucheur
Wok ou sauteuse

Instructions

Le riz en folie
1
  • Veillez à bien respecter les quantités indiquées à gauche pour préparer votre recette !
  • Portez une casserole d’eau salée à ébullition.
  • Faites cuire le riz 12-14 min, ou jusqu'à ce qu'il soit tendre. 
  • Égouttez-le, remettez-le dans la casserole et ajoutez la moitié de l'huile de sésame. Poivrez généreusement. Réservez à couvert. 
Atelier découpe
2
  • Égouttez le tofu, disposez-le entre quelques feuilles d'essuie-tout et posez une sauteuse (ou un objet lourd) par-dessus. Appuyez quelques secondes sur le fond de la sauteuse avec vos mains pour presser le tofu et lui retirer une partie de son eau. Laissez la sauteuse sur le tofu jusqu'à son utilisation en étape 3.
  • Pendant ce temps, ciselez le blanc et le vert de l'oignon nouveau séparément. Effeuillez et ciselez le basilic thaï. Ciselez l'ail.
  • Épluchez la carotte et coupez-la ainsi que l'oignon en fines demi-lunes.
Ça chauffe
3
  • Faites chauffer un filet d'huile de tournesol dans une sauteuse ou un wok à feu moyen-vif. Faites-y revenir l'oignon, le blanc de l'oignon nouveau et la carotte 8-10 min, ou jusqu'à ce qu'ils soient cuits et dorés (voir L'ASTUCE). 
  • Après avoir lavé les épinards, déchirez-les grossièrement avec vos mains et ajoutez-les avec l'ail à la sauteuse. Prolongez la cuisson de 1 min.
  • Réservez hors de la sauteuse.

L'ASTUCE DU CHEF : Déglacez avec un filet d'eau si nécessaire. 

Le tofu en action
4
  • Pendant ce temps, coupez le tofu en dés de 1 cm. Disposez la farine (voir L'ASTUCE) dans un saladier avec du sel et du poivre, et ajoutez le tofu. 
  • Mélangez bien pour qu'il en soit uniformément recouvert et tapotez-le pour retirer l'excédent de farine.

L'ASTUCE DU CHEF : Vous avez de la fécule de maïs sous la main ? Remplacez la farine par celle-ci pour un tofu encore plus croustillant !

Mélange gourmand
5
  • Faites chauffer un filet huile de tournesol dans la sauteuse à feu moyen-vif. Ajoutez le tofu et faites-le dorer sur toutes les faces 7-8 min, ou jusqu'à ce qu'il soit bien coloré.
  • Coupez le feu, puis déglacez en ajoutant la sauce soja au sésame, la sriracha, le reste d'huile de sésame, un filet d'eau (l'équivalent de 2-3 cs par personne), la moitié du basilic thaï et les légumes.
  • Mélangez 1 min, ou jusqu'à ce que l'ensemble soit recouvert de sauce.
Place au dressage
6
  • Servez le riz dans des assiettes creuses. 
  • Ajoutez le tofu et les légumes sur le côté. 
  • Parsemez le vert d'oignon nouveau et le reste de basilic thaï.

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