Mapo tofu végétarien au portobello & haricots noirs
avec de la pâte de curry rouge, du pak choï et du riz
Le Mapu Tofu est un plat emblématique de la cuisine du Sichuan. Tellement populaire qu'aujourd'hui il est apprécié par de nombreuses familles chinoises. C'est un plat à base de tofu cuit dans une sauce épicée faite de piment. Si traditionnellement de la viande hachée entre dans la composition de ce plat, nous avons décidé de proposer une version végétarienne en y incluant des champignons.
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Ingrédients
½ pièce(s)
Gousse d'ail
1.25 cm
Gingembre frais
0.13 pièce(s)
Piment
1 pièce(s)
Portobello
1 pièce(s)
Cébette
½ pièce(s)
Pak choï
65 g
Riz
90 g
Tofu assaisonné
(Contient Soja)
¼ pot(s)
Concentré de tomates
25 g
Pâte de curry rouge
10 ml
Sauce soja
Ingrédients à avoir chez soi
200 ml
Bouillon de légumes
½ cs
Vinaigre balsamique noir
1 cs
Huile de tournesol
selon le goût
Poivre et sel
Valeurs nutritionnelles
Ustensiles
Instructions
- Portez une grande casserole d'eau salée à ébullition.
- Préparez le bouillon avec de l'eau chaude.
- Pressez ou ciselez l’ail. Râpez finement le gingembre (si vous le souhaitez avec la peau).
- Épépinez et émincez la quantité indiquée de piment rouge.
- Essuyez les portobellos avec un essuie-tout humide et taillez-les en tranches.
- Séparez le blanc du vert de l’oignon nouveau et ciselez les deux parties séparément.
- Retirez l’extrémité dure de la tige du pak choï, puis coupez-le grossièrement.
- Faites cuire le riz 12 à 14 minutes à couvert.
- Égouttez-le et réservez-le sans couvercle.
- Faites chauffer un filet d'huile de tournesol dans une sauteuse à feu moyen-vif. Faites-y revenir le tofu, le portobello, le pak choï, l'ail et le blanc des oignons nouveaux 1 à 2 minutes.
- Ajoutez 1/2 cs de vinaigre balsamique noir par personne, le concentré de tomates, la pâte de curry rouge, le gingembre, le piment et la sauce soja et continuez la cuisson 3 à 4 minutes.
CONSEIL: Si vous préférez les plats moins relevés, utilisez moins de piment. Si vous consommez ce plat avec des enfants, n'en mettez pas.
- Ajoutez le bouillon à la sauteuse et laissez réduire 7 à 10 minutes ou jusqu'à ce que le bouillon soit presque totalement évaporé.
- Servez le riz dans les assiettes et versez le contenu de la sauteuse par-dessus.
- Garnissez avec le vert des oignons nouveaux.
CONSEIL: LE SAVIEZ-VOUS ?Consommé depuis des milénaires en Chine, le tofu est réalisé à base de graines de soja jaunes, d’eau et d’un coagulant. Sa particularité est qu'il a un goût neutre mais qu'il absorbe les arômes des ingrédients avec lesquels il est cuisiné.
