Salade du Onze : jambon & cantal AOP
avec une vinaigrette express à la ciboulette
Préparez-vous pour le coup d’envoi avec la Salade du Onze au jambon et cantal AOP, rehaussée d’une vinaigrette à la ciboulette. Comme un Onze de départ, cette salade combine les meilleurs éléments pour une soirée foot réussie : elle est rapide à préparer, légère et apporte un bon coup de fraîcheur si la tension monte pendant le visionnage du match !
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<40 g glucides
•Œufs non inclus
•Moins de CO2
•Faible en calories
Allergènes :
Lait (contient du lactose)
Référez-vous à l'étiquette du produit pour les informations complètes sur les ingrédients et allergènes
Temps total 15 minutes
Temps de préparation15 minutes
Difficulté Facile
Ingrédients
quantité
65 g
Champignons de Paris
¼ sachet(s)
Ciboulette
½ pièce(s)
Cantal AOP
(Contient Lait (contient du lactose))
1 pièce(s)
Sucrine
1 pièce(s)
Tomate
1.5 tranche(s)
Jambon blanc
⅓ sachet(s)
Origan séché
Ingrédients à avoir chez soi
1 pièce(s)
Œuf
1 cc
Moutarde
1 cc
Vinaigre de vin rouge ou de cidre
1.5 cs
Huile d'olive
selon le goût
Poivre et sel
Valeurs nutritionnelles
Énergie (kJ)2220 kJ
Énergie (kcal)531 kcal
Matières grasses40.4 g
dont acides gras saturés13.2 g
Glucides9.1 g
dont sucres5.3 g
Protéines33.4 g
Sel2.28 g
Ustensiles
•Casserole
•Essuie-tout
•Saladier
Instructions
1
- Veillez à bien respecter les quantités indiquées à gauche pour préparer votre recette !
- Portez une petite casserole d'eau à ébullition pour les œufs.
- En attendant que l'eau bouille, nettoyez les champignons avec un essuie-tout humide, puis coupez-les en très fines tranches (vous allez les manger crus).
- Ciselez la ciboulette. Coupez le cantal en petits dés de 1 cm.
2
- Plongez délicatement les œufs dans l’eau avec une cuillère et faites-les cuire 7-8 min.
- Passez-les sous l’eau froide. Écalez-les une fois refroidis et coupez-les en quatre.
3
- Pendant que les œufs cuisent, coupez 1 sucrine par personne en fines lanières. Coupez les tomates en 8 quartiers.
- Coupez ou déchirez le jambon en morceaux de 2-3 cm.
- Dans un grand saladier, préparer une vinaigrette en mélangeant, par personne : 1 cc de moutarde, ⅓ sachet d'origan par personne, 1 cs de vinaigre et 1½ cs d'huile d'olive. Salez et poivrez.
- Ajoutez également la moitié de la ciboulette. Mélangez bien.
4
- Au moment de servir, ajoutez la sucrine, les champignons, la moitié du jambon et les tomates dans le saladier. Mélangez.
- Servez la salade dans les assiettes.
- Parsemez du reste de jambon et de ciboulette, des dés de cantal et disposez les quarts d'œufs par-dessus.
