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Banh Mi : Sandwich Vietnamien

aux crevettes et à la coriandre
Jusqu’à 85€ offerts + 2 mois de chocolat offerts
Calories
625 kcal
Protéines
19.7g protéines
Difficulty
Intermédiaire
Allergènes:
  • Soja
  • Gluten
  • Blé
  • Graines de sésame
  • Crustacés
  • Fruits à coque
  • Graines de sésame
  • Lait (contient du lactose)
  • Noix
  • Œuf
  • Amandes
  • Peut contenir des traces d'allergènes
Produit dans un atelier qui traite des œufs, du lait, du poisson, des arachides, du sésame, des crustacés, du soja, des fruits à coque et du blé.
quantité

½ sachet(s)

Sauce soja

(Contient : Soja, Gluten, Blé )

½ sachet(s)

Sauce hoisin

(Contient : Soja, Gluten, Blé , Graines de sésame)

½ sachet(s)

Huile de sésame

(Contient : Graines de sésame)

1 pièce(s)

Carotte

¼ pièce(s)

Concombre

1 botte(s)

Radis

5 g

Mélisse citronnelle

1 pièce(s)

Demi-baguette

(Contient : Gluten, Blé Peut contenir : Fruits à coque, Graines de sésame, Lait (contient du lactose), Noix , Œuf, Amandes)

½ sachet(s)

Coriandre

paquet(s)

Crevettes

(Contient : Crustacés)

Non inclus dans la livraison

½ cs

Vinaigre de vin blanc

selon le goût

Poivre et sel

½ cs

Huile de tournesol

1 pièce(s)

Œuf

Énergie (kJ)2613 kJ
Énergie (kcal)625 kcal
Matières grasses23.4 g
dont acides gras saturés4.6 g
Glucides81.2 g
dont sucres13.1 g
Fibres alimentaires7.3 g
Protéines19.7 g
Sel4 g
Potassium166.3 mg
Calcium18.4 mg
Iron0.8 mg
Bol
Poêle

Instructions

1
  • Faites préchauffer le four à 200°C (ou 180°C chaleur tournante).
  • Mélangez dans un grand bol la sauce soja, l'hoisin, la moitié de l'huile de sésame et 1 cs de vinaigre de riz par personne.
  • Epluchez les carottes et le concombre, coupez les en deux dans la largeur puis finement dans la longueur.
  • Coupez les radis ainsi que la citronnelle en fines rondelles.
  • Equeutez la coriandre.

CONSEIL: Pour la citronnelle, découpez d'abord les extrémités puis coupez la dans la longueur. Enlevez la première couche de chaire extérieure et émincez très finement le reste.

2
  • Ajoutez les radis, les carottes et la citronnelle au bol de préparation afin qu'ils prennent le goût de cette sauce.
  • Enfourner les demi-baguette dans le four pendant 5-10 minutes, jusqu'à ce qu'elles soient dorées.
  • Faites cuire les crevettes dans une poêle pendant 2-3 minutes de chaque côté en ayant incorporé également 1 cs par personne de la sauce préparée pour les pickles. Salez et poivrez.
3
  • Lorsque les baguettes sont presque cuites, faites chauffer 2 cs d'huile de tournesol par personne dans une poêle à feu moyen-vif. Crackez l'œuf sur le plat dans la graisse chaude. Laissez-les frire 2-5 minutes.
  • Salez et poivrez.


CONSEIL: Si vous souhaitez cuire les œufs à la vietnamienne "Sunny Side" : lorsque le blanc est à peine cuit et le jaune pas encore, retournez les œufs à l'aide d'une spatule pour faire cuire l'autre côté 2 minutes. (Le jaune ne sera plus vraiment coulant).

4
  • Coupez les baguettes dans le sens de la longueur et disposez dedans dans l'ordre: les pickles de légumes avec de la sauce pour mouiller le pain, le concombre, les feuilles de coriandre et les œufs.

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