Salade de pâtes à la grecque au thon
avec des olives, des câpres & des tomates séchées
Le saviez-vous ? La première référence à l'existence des pâtes en Europe a été faite dans la Grèce antique, sous le nom de "laganon" (λάγανον). Elles seront popularisées à cette époque par Cicéron et Apicius. Les "laganon" deviendront bien sûr les "lasagne" lors de l'exportation de cet ingrédient vers l'Italie par les premiers colons grecs.
Référez-vous à l'étiquette du produit pour les informations complètes sur les ingrédients et allergènes
Ingrédients
80 g
Penne complètes
30 g
Tomates semi-séchées
30 g
Salade
2.5 g
Aneth et ciboulette
¼ pièce(s)
Citron
50 g
Feta
(Contient Lait (contient du lactose))
15 g
Olives et câpres
½ boîte(s)
Thon à l'huile d'olive
(Contient Poisson)
Ingrédients à avoir chez soi
1 pièce(s)
Œuf
½ cc
Moutarde
½ cs
Vinaigre de vin blanc
selon le goût
Poivre et sel
Valeurs nutritionnelles
Ustensiles
Instructions
- Veillez à bien respecter les quantités indiquées à gauche pour préparer votre recette !
- Portez une grande casserole d'eau salée à ébullition.
- Faites-y cuire les penne 1-2 min.
- Puis, ajoutez les œufs à la casserole et faites cuire le tout 9-10 min supplémentaires.
- Après cuisson, égouttez le contenu de la casserole. Passez les œufs et les penne sous l’eau froide pour les refroidir. Égouttez de nouveau.
CONSEIL: Si vous êtes un bon mangeur, vous pouvez faire cuire la totalité des penne. Vous pouvez cuire les œufs dans une casserole séparée si vous le préférez.
- Pendant ce temps, réservez l'huile des tomates séchées, puis coupez-les en morceaux (voir CONSEIL).
- Hachez grossièrement la salade si vous le souhaitez.
- Effeuillez et ciselez les herbes fraîches.
- Coupez le citron en quartiers.
- Émiettez la feta.
- Concassez les olives et les câpres.
- Égouttez bien le thon et placez-le dans un saladier avec, par personne : ½ cc de moutarde, ½ cs de vinaigre de vin blanc et ½ cs d'huile des tomates. Salez, poivrez et mélangez.
- Écalez les œufs puis coupez-les en quartiers.
- Ajoutez les penne, le mélange de roquette et mâche, les tomates séchées, les œufs, la feta, les olives, les câpres et les ¾ des herbes au saladier (voir CONSEIL). Mélangez.
- Servez la salade dans les assiettes et saupoudrez avec le reste des herbes fraîches.
- Pressez le jus de ¼ de citron par-dessus. Salez et poivrez si besoin.
CONSEIL: Vous pouvez ajouter un filet d'huile d'olive juste avant de mélanger ou le verser au-dessus du plat pour plus de gourmandise.