Patates douces rôties & fromage à la grecque
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Patates douces rôties & fromage à la grecque

Patates douces rôties & fromage à la grecque

avec une huile de coriandre & du citron

La cuisine végétarienne ne se conçoit pas comme la cuisine traditionnelle : plutôt que de penser un plat autour d’une pièce de viande, c’est l’ensemble des éléments qui doivent se compléter. Essayez donc cette recette de patates douces rôties en sauce, où les légumes sont à l’honneur et sont sublimés par une huile de coriandre. Bon appétit ! Le fromage utilisé dans ce plat contient de la présure animale.

Tags:
Moins de CO2
Végétarien
Épicé
Allergènes :
Lait (contient du lactose)
Fruits à coque

Référez-vous à l'étiquette du produit pour les informations complètes sur les ingrédients et allergènes

Temps total 40 minutes
Temps de préparation25 minutes
Difficulté Intermédiaire

Ingrédients

quantité

1 pièce(s)

Gousse d'ail

½ pièce(s)

Patate douce

½ sachet(s)

Paprika fumé en poudre

¼ pièce(s)

Piment

½ pièce(s)

Échalote

1 sachet(s)

Coriandre

¼ pièce(s)

Citron

40 g

Feta

(Contient Lait (contient du lactose))

⅕ pot(s)

Concentré de tomates

65 g

Riz

⅓ paquet(s)

Chair de tomates

½ sachet(s)

Noix de cajou concassées

(Contient Fruits à coque Peut contenir Arachides, Fruits à coque, Graines de sésame)

Ingrédients à avoir chez soi

3 cs

Huile d'olive

75 ml

Bouillon de légumes

½ cc

Cassonade

selon le goût

Poivre et sel

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Valeurs nutritionnelles

Énergie (kJ)4194 kJ
Énergie (kcal)1002 kcal
Matières grasses49.2 g
dont acides gras saturés12.1 g
Glucides123.3 g
dont sucres26.8 g
Protéines19.8 g
Sel2.41 g

Ustensiles

Plaque de cuisson recouverte de papier sulfurisé
Éplucheur
Râpe
Sauteuse avec couvercle
Passoire
Casserole
Petit bol

Instructions

Enfourner la patate douce
1
  • Veillez à bien respecter les quantités indiquées à gauche pour préparer votre recette !
  • Préchauffez le four à 220°C (200°C chaleur tournante).
  • Ciselez l’ail. Épluchez et coupez la patate douce en rondelles de 5 mm.
  • Sur une plaque recouverte de papier sulfurisé, mélangez-les avec un filet d’huile d’olive, une petite pincée d’ail et ½ cc de paprika fumé par personne.
  • Salez, poivrez et enfournez-les 25-30 min, ou jusqu’à ce qu’elles soient dorées et fondantes.
Couper les garnitures
2
  • Pendant ce temps, préparez le bouillon avec de l’eau chaude.
  • Épépinez et émincez finement le piment (ça pique ! Dosez-le selon votre goût).
  • Ciselez l’échalote. Effeuillez et ciselez la coriandre.
  • Lavez bien le citron et prélevez-en le zeste avec une râpe fine, puis coupez-le en quartiers.
  • Émiettez le fromage à la grecque.
Faire revenir
3
  • Faites chauffer un généreux filet d’huile d’olive dans une sauteuse à feu moyen.
  • Faites-y revenir le reste d’ail et le piment 2-4 min en remuant. Salez et poivrez.
  • Ajoutez l’échalote et le concentré de tomates et faites cuire 2-3 min à feu moyen-vif.
Laisser mijoter
4
  • Portez une casserole d’eau salée à ébullition. Faites-y cuire le riz 12-14 min. Égouttez-le, ajoutez un filet d’huile d’olive et réservez-le.
  • À feu moyen, ajoutez la chair de tomates à la sauteuse ainsi que la cassonade, le bouillon et ½ cc de paprika fumé par personne.
  • Couvrez et faites mijoter 8-10 min. Salez et poivrez.

CONSEIL : Ajoutez un trait d’eau si la sauce accroche.

Faire l'huile de coriandre
5
  • Dans un petit bol, mélangez 1 cs d'huile d'olive par personne avec la coriandre, une pincée de zestes de citron et quelques gouttes de son jus (selon votre goût).
  • Salez et poivrez.
Servir
6
  • Servez le riz dans des assiettes creuses.
  • Versez la sauce tomate par-dessus, puis répartissez la patate douce rôtie.
  • Saupoudrez de fromage à la grecque et de noix de cajou.
  • Arrosez le tout d'huile de coriandre et servez avec les quartiers de citron restants.