Lieu noir pané au pesto & purée
avec du pecorino & tombée d'épinard
Régalez-vous avec ce délicieux plat de lieu noir pané au pesto accompagné d’une purée onctueuse et une tombée d'épinards! Le poisson est pané puis cuit à la perfection pour une texture croquante et savoureuse. Cette recette est parfaite pour un repas rapide et facile, mais aussi pour impressionner vos invités avec ses saveurs délicieuses et équilibrées !
Référez-vous à l'étiquette du produit pour les informations complètes sur les ingrédients et allergènes
Ingrédients
250 g
Pommes de terre
½ sachet(s)
Épinards
½ pièce(s)
Échalote
1 pièce(s)
Filet de lieu noir
(Contient Poisson)
⅓ sachet(s)
Pesto vert alla genovese
(Contient Noix de cajou, Lait (contient du lactose), Fruits à coque Peut contenir Arachides)
0.3 sachet(s)
Chapelure panko
(Contient Gluten, Blé)
¼ sachet(s)
Épices italiennes
½ sachet(s)
Pecorino râpé
(Contient Lait (contient du lactose))
Ingrédients à avoir chez soi
1 cs
Beurre
1 cc
Vinaigre balsamique blanc ou de riz
½ pièce(s)
Œuf
1 cs
Huile de tournesol
1 filet(s)
Lait
selon le goût
Poivre et sel
Valeurs nutritionnelles
Ustensiles
Instructions
- Veillez à bien respecter les quantités indiquées à gauche pour préparer votre recette !
- Portez une grande casserole d’eau salée à ébullition.
- Épluchez et coupez les pommes de terre en dés de taille égale (plus ils seront petits, puis ils cuiront vite).
- Coupez l’échalote en demi-lunes.
- Épongez le poisson avec de l’essuie-tout, étalez la quantité indiquée de pesto sur ses deux faces, puis salez et poivrez.
- Faites cuire les pommes de terre 12-15 min dans la casserole.
- Faites fondre une noix de beurre dans une grande poêle à feu moyen-vif.
- Faites-y revenir l'échalote 1-2 min.
- Ajoutez les épinards, poignée par poignée si nécessaire, et laissez-les flétrir 2-3 min. Salez et poivrez.
- Battez l'œuf dans une assiette creuse. Dans une autre assiette creuse, mélangez la chapelure avec 1/4 sachet d'épices italiennes par personne et la moitié du pecorino.
- Roulez le poisson dans l'œuf, puis dans la chapelure jusqu'à ce qu'il en soit entièrement recouvert.
- Faites chauffer un filet d'huile de tournesol à feu moyen-vif dans une poêle. Faites-y cuire le poisson 2-3 min de chaque côté, puis réservez-le sur de l'essuie-tout.
CONSEIL : Si vous n'appréciez pas le pecorino vous pouvez ne pas en mettre.
- Écrasez les pommes de terre avec un presse-purée. Ajoutez une noix de beurre, un filet de lait et le reste du pecorino. Salez et poivrez.
- Servez la purée et la tombée d'épinards dans les assiettes avec le poisson à côté.