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Mijoté crémeux aux trois poissons

Mijoté crémeux aux trois poissons

Avec du fenouil et des grenailles rissolées

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Il y en a pour tous les goûts dans ce mijoté crémeux : saumon, cabillaud et colin d'Alaska se disputent la vedette ! Une fois pochés, ces poissons aux saveurs et textures variées révèlent tous leurs arômes. Et pour encore plus de plaisir, préparez ce mijoté avec un peu de vin blanc (notre conseil au dos de la recette).

Tags:à manger dans les 3 jours
Allergènes:Lait (dont lactose)Poissons

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Temps de préparation40 minutes
Niveau de difficultéNiveau3
Ingrédients
quantité
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quantité

500 g

Grenailles

2 unité(s)

Ail gousse

1 unité(s)

Echalote

1 unité(s)

Fenouil

1 unité(s)

Carotte

⅔ unité(s)

Poireau

200 ml

Crème fouettée

(ContientLait (dont lactose))

260 g

Mélange de poissons : saumon, cabillaud, lieu noir

(ContientPoissons)

8 branche(s)

Cerfeuil frais

(Peut contenir des traces d'allergènes)

1 unité(s)

Citron

Ingrédients à avoir chez soi

2 cs

Huile d'olive

2 cs

Beurre non salé

(ContientLait (dont lactose))

1 unité(s)

Cube de bouillon de poisson

(ContientPoissons)

selon le goût

Poivre et sel

Valeurs nutritionnelles
Valeurs nutritionnellesarrow down iconarrow down icon
Énergie (kJ)4740 kJ
Énergie (kcal)1133 kcal
Graisses67 g
dont saturés33 g
Glucides66 g
dont sucres13.3 g
Fibres13 g
Protéines36 g
Sel3.1 g
Ustensiles
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Four
Papier sulfurisé
Plaque de cuisson
Planche à découper
Couteau à fruits
Éplucheur
Casserole
Instructionsarrow up iconarrow up icon
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1

Préchauffez le four à 200 degrés. Lavez les grenailles et coupez-les en deux. Disposez-les sur une plaque recouverte de papier sulfurisé, arrosez-les avec l’huile d’olive, puis salez et poivrez. Enfournez 30 à 35 minutes. Retournez à mi-cuisson.

2

Pendant ce temps, émincez ou écrasez l’ail. Émincez l’échalote. Coupez le fenouil en deux, puis en quartiers, retirez le cœur dur et détaillez le légume. Ciselez les fanes, s’il y en a. Épluchez la carotte à l’aide de l’éplucheur, puis coupez-la en petits morceaux. Taillez le poireau en quarts dans le sens de la longueur, puis émincez finement.

3

Faites chauffer le beurre dans la marmite à feu moyen. Faites revenir l’échalote et l’ail 2 à 3 minutes. Ajoutez le fenouil, le poireau et la carotte, puis faites sauter le tout 6 à 8 minutes. Salez et poivrez.

4

Versez 275 ml d’eau par personne et la crème à fouetter, émiettez le cube de bouillon par-dessus et laissez mijoter 10 minutes. Laissez éventuellement réduire un peu plus si vous trouvez le mijoté trop liquide.

5

Pendant ce temps, ciselez le cerfeuil et taillez le citron en quartiers. Juste avant de servir, ajoutez le mélange de poissons à la casserole et salez et poivrez davantage si vous le souhaitez. Attention : les morceaux de poisson sont petits et cuisent donc très vite. Ne les ajoutez donc à la casserole qu’au moment de passer à table.

6

Versez les grenailles dans la cassolette de poisson ou servez-les séparément. Garnissez les cassolettes avec le cerfeuil et éventuellement les fanes de fenouil. Pressez les quartiers de citron sur le tout à votre guise.