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Farfalle tricolores à la courgette & noisettes

Farfalle tricolores à la courgette & noisettes

avec du parmigiano reggiano AOP & du basilic
Jusqu’à 85€ offerts + 2 mois de chocolat offerts
Calories
726 kcal
Protéines
28.5g protéines
Temps total
25 minutes
Difficulty
Intermédiaire
Allergènes:
  • Blé
  • Gluten
  • Lait (contient du lactose)
  • Fruits à coque
  • Noisettes
  • Soja
  • Œuf
  • Moutarde
  • Peut contenir des traces d'allergènes
  • Arachides
  • Fruits à coque
  • Graines de sésame
  • Anhydride sulfureux et sulfites
Produit dans un atelier qui traite des œufs, du lait, du poisson, des arachides, du sésame, des crustacés, du soja, des fruits à coque et du blé.
quantité

1 pièce(s)

Courgette

½ pièce(s)

Échalote

½ pièce(s)

Gousse d'ail

90 g

Farfalle tricolores

(Contient : Blé , Gluten Peut contenir : Soja, Œuf, Moutarde)

¼ sachet(s)

Épices italiennes

½ pièce(s)

Parmigiano Reggiano AOP

(Contient : Lait (contient du lactose))

½ sachet(s)

Noisettes grillées

(Contient : Fruits à coque, Noisettes Peut contenir : Arachides, Fruits à coque, Graines de sésame)

½ sachet(s)

Basilic

½ pot(s)

Fromage frais aux herbes

(Contient : Lait (contient du lactose) Peut contenir : Moutarde, Anhydride sulfureux et sulfites)

Non inclus dans la livraison

¼ pièce(s)

Cube de bouillon de légumes

½ cs

Huile d'olive

½ cs

Vinaigre balsamique noir

selon le goût

Poivre et sel

Énergie (kJ)3036 kJ
Énergie (kcal)726 kcal
Matières grasses30 g
dont acides gras saturés13.8 g
Glucides80.1 g
dont sucres15.7 g
Fibres alimentaires6.6 g
Protéines28.5 g
Sel2.2 g
Calcium8 mg
Iron0.2 mg
Casserole
Râpe
Passoire
Poêle

Instructions

Couteaux en action !
1
  • Veillez à bien respecter les quantités indiquées à gauche pour préparer votre recette !
  • Portez une casserole d'eau à ébullition avec le cube de bouillon pour les pâtes.
  • Râpez grossièrement la courgette.
  • Ciselez l'échalote et l'ail.
Ça chauffe !
2
  • Faites cuire les fiocchi tricolores 7-9 min dans la casserole, réservez ¼ louche d'eau de cuisson des pâtes par personne puis égouttez-les et réservez-les.
  • Faites chauffer un filet d'huile d'olive dans une grande poêle à feu moyen-vif.
  • Faites-y revenir la courgette, l'ail, l'échalote et ¼ sachet d'épices italiennes par personne (ça pique ! Dosez-les selon votre goût) 8-10 min en remuant régulièrement, ou jusqu'à ce que l'eau se soit évaporée.
  • Déglacez avec ½ cs de vinaigre balsamique noir par personne. Salez et poivrez.
Pro du couteau
3
  • Pendant ce temps, râpez le parmesan.
  • Concassez grossièrement les noisettes et déchirez les feuilles de basilic à la main.
Showtime !
4
  • À feu moyen, ajoutez les pâtes dans la poêle des légumes avec le fromage frais aux herbes, l'eau de cuisson réservée et la moitié du parmesan.
  • Mélangez 2-3 min, ou jusqu'à ce que la sauce enrobe bien les pâtes.
  • Goûtez et rectifiez l'assaisonnement selon votre goût (attention à ne pas vous brûler), puis servez-les dans les assiettes.
  • Saupoudrez du reste de parmesan, des noisettes concassées et du basilic.

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