Poulet à la mexicaine & poivron rôti
avec du riz & des amandes effilées
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Épicé
Allergènes :
Fruits à coque
•Amandes
•Lait (contient du lactose)
Référez-vous à l'étiquette du produit pour les informations complètes sur les ingrédients et allergènes
Temps total 35 minutes
Temps de préparation15 minutes
Difficulté Intermédiaire
Ingrédients
quantité
145 g
Maïs en conserve
5 g
Amandes effilées
(Contient Fruits à coque, Amandes Peut contenir Fruits à coque, Graines de sésame, Arachides)
1 pièce(s)
Filet de poulet
(Peut contenir Lait (contient du lactose), Gluten)
½ sachet(s)
Épices mexicaines
¼ pièce(s)
Citron vert
85 g
Riz
1 pièce(s)
Feuille de laurier
25 g
Fromage à la grecque
(Contient Lait (contient du lactose))
30 g
Poivrons grillés
Ingrédients à avoir chez soi
175 ml
Bouillon de légumes
2 cs
Huile d'olive
selon le goût
Poivre et sel
Valeurs nutritionnelles
Énergie (kcal)519 kcal
Énergie (kJ)2172 kJ
Matières grasses31.3 g
dont acides gras saturés8 g
Glucides20.9 g
dont sucres9 g
Protéines35.6 g
Sel3.96 g
Ustensiles
•Passoire
•Plaque de cuisson recouverte de papier sulfurisé
•Essuie-tout
•Bol
•Sauteuse avec couvercle
•Saladier
Instructions
1
- Veillez à bien respecter les quantités indiquées à gauche pour préparer votre recette !
- Préchauffez le four à 200°C (180°C chaleur tournante). Préparez le bouillon avec de l'eau chaude.
- Égouttez le maïs, rincez-le puis égouttez-le de nouveau. Épongez-le dans de l'essuie-tout.
- Sur une plaque de cuisson recouverte de papier sulfurisé, mélangez-le avec un filet d'huile d’olive, du sel et du poivre.
- Enfournez 8-10 min ou jusqu'à ce qu'il soit légèrement doré. Remuez à mi-cuisson et ajoutez les amandes à côté pour qu'elles torréfient.
2
- Pendant ce temps, dans un bol, mélangez le poulet, un filet d'huile d'olive et 1 cc d'épices mexicaines par personne (ça pique ! Dosez-les selon votre goût). Salez et poivrez.
4
- Faites chauffer une sauteuse à feu moyen-vif. Faites-y cuire le poulet et sa marinade 2-3 min de chaque côté. Réservez le poulet hors de la sauteuse.
- En attendant, coupez et pressez le jus du citron vert.
5
- Ajoutez le riz, le bouillon, le laurier et par personne : 2 cc de jus de citron vert et ½ cc d'épices mexicaines à la sauteuse. Mélangez.
- Baissez le feu sur moyen-doux, couvrez et faites cuire 10-15 min. Salez, poivrez et remuez souvent.
- Remettez le poulet dans la sauteuse et faites cuire 8-10 min à couvert de plus ou jusqu’à ce que le riz soit al dente.
- Arrosez avec un filet d'huile d'olive une fois le tout cuit et mélangez.
CONSEIL: Goutez le riz afin de vous assurez de la cuisson.
6
- Pendant ce temps, émiettez le fromage grec.
- Coupez les lanières de poivron en deux et conservez leur huile.
- Dans un saladier, mélangez le maïs avec les poivrons et leur huile. Salez et poivrez.