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Pilons de poulet marinés et grenailles

Pilons de poulet marinés et grenailles

Accompagnés d’une salade printanière colorée

RAPIDO
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Avec ce plat, vous invitez le printemps chez vous ! Le radis, le concombre, les grenailles et les pilons de poulet donnent de belles couleurs au plat. Nous avons déjà fait mariner les pilons de poulet en les assaisonnant d'origan, de basilic et de persil, ce qui vous fait gagner du temps et les rend d’autant plus délicieux !

Tags:Quick & easyFamiliale
Allergènes :Lait (dont lactose)

Référez-vous à l'étiquette du produit pour les informations complètes sur les ingrédients et allergènes

Temps total 25 minutes
Niveau de difficultéIntermédiaire
Ingrédients
quantité
1
2
3
4
5
6
Ingrédients arrow down iconarrow down icon
quantité
1
2
3
4
5
6

4 unité(s)

Pilons de poulet marinés aux herbes

400 g

Grenailles

14 unité(s)

Radis

⅔ unité(s)

Concombre

5 g

Aneth

(Peut contenirCéléri)

40 g

Mâche

Ingrédients à avoir chez soi

2 cs

Beurre

(ContientLait (dont lactose))

3 cc

Moutarde

1 cc

Huile d'olive vierge extra

1 cs

Vinaigre balsamique blanc

selon le goût

Poivre et sel

Valeurs nutritionnelles
Valeurs nutritionnellesarrow down iconarrow down icon
par portion
pour 100g
Énergie (kJ)2661 kJ
Énergie (kcal)636 kcal
Matières grasses32 g
dont acides gras saturés12.5 g
Glucides44 g
dont sucres7 g
Protéines39 g
Sel0.9 g
Ustensiles
Ustensilesarrow down iconarrow down icon
Sauteuse avec couvercle
Casserole avec couvercle
Couteau à fruits
Saladier
Instructionsarrow up iconarrow up icon
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1

Dans une casserole, portez une grande quantité d'eau à ébullition pour les grenailles. Faites chauffer le beurre dans une poêle et faites-y dorer les pilons de poulet t de chaque côté à feu vif 5 à 6 minutes.

2

Baissez le feu sur moyen et ajoutez 1 cs d'eau par personne aux pilons de poulet. Couvrez et faites cuire les pilons de poulet 15 à 18 minutes. Retournez-les régulièrement. Puis retirez-les de la casserole tout en conservant le jus de cuisson dans la casserole.

3

Pendant ce temps, lavez les grenailles, coupez-les en deux voire en quatre pour les plus grandes. Faites-les cuire dans la casserole à couvert 12 à 15 minutes. Égouttez-les puis réservez-les, sans couvercle.

4

Pendant ce temps, retirez les feuilles des radis et coupez-les en fines tranches. Coupez ou râpez le concombre dans le sens de la longueur, en lamelles longues et fines. Ciselez l'aneth finement.

5

Dans un saladier, préparez une vinaigrette à base de moutarde, d'huile d'olive extra vierge, de vinaigre balsamique blanc et d'aneth. Salez et poivrez. Mélangez la mâche, le radis et le concombre avec la vinaigrette.

6

Ajoutez les grenailles dans la poêle contenant le jus des pilons de poulet et mélangez bien. Servez les grenailles et la salade avec les pilons de poulet.