Empanada de poulet au cheddar
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Empanada de poulet au cheddar

Accompagnée d’une salade de tomates à la coriandre

L’origine des empanadas reste un mystère. Mais qu’elles viennent d’Espagne, du Portugal ou d’Amérique du Sud, une chose est sûre : elles sont absolument délicieuses. La garniture permet de varier à l’infini — aujourd’hui, nous avons opté pour du poulet, cuit à l’étuvée pour que toutes les saveurs pénètrent bien dans la viande. Très simple, cette technique demande certes un peu plus de temps (d’attente), mais elle en vaut vraiment la peine.

Allergènes :
Lait (contient du lactose)
Gluten
Blé

Référez-vous à l'étiquette du produit pour les informations complètes sur les ingrédients et allergènes

Temps total 50 minutes
Temps de préparation
Difficulté Intermédiaire

Ingrédients

quantité

½ pièce(s)

Oignon jaune

1 cc

Épices mexicaines

100 g

Dés de filet de poulet

(Contient Lait (contient du lactose))

¼ tube(s)

Concentré de tomates

1.5 pièce(s)

Tomate

5 g

Coriandre

15 g

Cheddar râpé

(Contient Lait (contient du lactose))

⅓ pièce(s)

Pâte feuilletée

(Contient Gluten, Lait (contient du lactose), Blé)

Ingrédients à avoir chez soi

1 cs

Huile d'olive

½ cs

Huile d'olive vierge extra

½ cs

Vinaigre balsamique blanc ou de riz

selon le goût

Poivre et sel

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Valeurs nutritionnelles

Énergie (kJ)3379 kJ
Énergie (kcal)808 kcal
Matières grasses55 g
dont acides gras saturés20.3 g
Glucides43 g
dont sucres12.3 g
Protéines31 g
Sel1.6 g

Ustensiles

Sauteuse avec couvercle
Saladier
Plaque de cuisson
Papier sulfurisé

Instructions

Voorbereiden
1

Préchauffez le four à 220 degrés. Émincez l’oignon.

Bakken
2

Faites chauffer 1 cs d’huile d’olive par personne à feu moyen-vif dans la sauteuse et faire revenir l’oignon et 1 cc d’épices mexicaines par personne 30 secondes, jusqu’à ce qu’elles commencent à libérer leur parfum. Pendant ce temps, coupez les gros filets de poulet en petits morceaux. Baissez le feu, ajoutez le poulet et faites-le saisir 3 à 4 minutes.

Kip stoven
3

Ajoutez, par personne, 1/4 du pot de concentré de tomates et 3 cs d’eau au poulet. À couvert, laissez le poulet mijoter 16 à 20 minutes à feu doux. Remuez régulièrement. Retirez le couvercle lors des 2 dernières minutes pour que la sauce puisse réduire. Le poulet est prêt lorsque vous pouvez facilement l’effilocher avec le dos d’une cuillère. Salez et poivrez, retirez la poêle du feu et laissez refroidir le poulet.

Tomatensalade maken
4

Pendant ce temps, coupez les tomates en deux, puis en demi-rondelles. Ciselez finement les feuilles et les tiges de la coriandre. Dans le saladier, mélangez l’huile d’olive vierge extra, le vinaigre balsamique blanc, du sel et du poivre pour faire une vinaigrette. Mélangez-la aux tomates et à la coriandre.

Empanada maken
5

Mélangez le cheddar au poulet. Coupez 1/3 du rouleau de pâte feuilletée par personne et disposez-les sur la plaque recouverte de papier sulfurisé. Disposez le mélange au poulet sur un côté de la pâte feuilletée et repliez l’autre côté par-dessus de façon à obtenir une empanada rectangulaire. Refermez délicatement les bords en appuyant avec une fourchette. Enfournez les empanadas 10 à 15 minutes ou jusqu’à ce qu’elles soient dorées.

Serveren
6

Servez l’empanada avec la salade de tomates à la coriandre.