Cassolettes de crevettes & légumes
avec des épices italiennes & une salade verte
Avez-vous déjà dégusté des cassolettes de crevettes ? C'est l'occasion avec cette recette rapide à préparer ! Vous y trouverez une poêlée de légumes agrémentée de crevettes, de pommes de terre, d'épices (légèrement piquantes) et d'une béchamel. Un plat réconfortant et gourmand parfait pour les jours plus gris.
Produit dans un atelier qui traite des œufs, du lait, du poisson, des arachides, du sésame, des crustacés, du soja, des fruits à coque et du blé.
Ingrédients
125 g
Pommes de terre
½ pièce(s)
Gousse d'ail
½ pièce(s)
Oignon
65 g
Champignons de Paris
100 g
Mélange de légumes d'hiver
(Peut contenir : Céleri)
½ paquet(s)
Crevettes
(Contient: Crustacés)
¼ sachet(s)
Épices italiennes
½ pièce(s)
Sucrine
Ingrédients à avoir chez soi
10 g
Beurre
1.5 cc
Vinaigre balsamique noir
1 cc
Farine
½ cc
Moutarde
75 ml
Lait
1 cs
Huile d'olive
selon le goût
Poivre et sel
Ustensiles
Instructions
- Veillez à bien respecter les quantités indiquées à gauche pour préparer votre recette !
- Préchauffez le four à 210°C (190°C chaleur tournante).
- Portez une grande casserole d’eau salée à ébullition.
- Épluchez et coupez les pommes de terre en dés de 1½ cm.
- Ajoutez-les dans la casserole et faites-les cuire 10-12 min, puis égouttez-les.
- Pendant ce temps, ciselez l'ail et l'oignon.
- Nettoyez les champignons avec un essuie-tout humide et coupez-les en 4 ou 6 pour les plus gros.
- Faites chauffer 10 g de beurre par personne dans une sauteuse à feu moyen-vif. Ajoutez-y le mélange de légumes d'hiver, les champignons, l'oignon et l'ail. Salez et poivrez.
- Faites-les revenir 4-5 min, puis ajoutez les crevettes et prolongez la cuisson de 3 min.
- Déglacez avec ½ cc de vinaigre balsamique noir par personne.
- Saupoudrez ensuite 1 cc de farine par personne par-dessus et mélangez quelques secondes.
- Ajoutez maintenant, par personne : ½ cc de moutarde, ¼ sachet d'épices italiennes (ça pique ! Dosez-les selon votre goût) et 75 ml de lait. Laissez réduire 1-3 min ou jusqu'à obtenir une sauce épaisse. Salez et poivrez légèrement.
- Répartissez les morceaux de pommes de terre dans des cassolettes individuelles ou, si vous n'en avez pas, un plat à four avec des bords hauts, et pas trop large. Ajoutez la farce aux légumes et crevettes par-dessus.
L'ASTUCE DU CHEF : Si votre sauce est trop épaisse, ajoutez un petit filet de lait supplémentaire.
- Enfournez dans la partie haute du four 5-6 min ou jusqu'à ce que le tout soit bien doré.
- En attendant, coupez la sucrine en grosses lanières. Faites une vinaigrette en mélangeant un filet d'huile d'olive avec du vinaigre balsamique, du sel et du poivre dans un saladier. Juste avant de servir, ajoutez la salade et mélangez.
- Servez les cassolettes ou les parts dans les assiettes et accompagnez-les de salade.
